Akhir-akhir ini, saat kepala saya menyentuh bantal pada waktu malam, saya sedang tidur. Tetapi ia tidak selalu seperti ini; Saya fikir saya hanya melalui fasa yang bertuah. Selalunya, tidur sukar difahami, terutamanya sejak melalui menopaus. Jika anda sering mengalami masalah tidur, anda mungkin ingin mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan tidur.

Sekarang, saya mempunyai beratus-ratus idea di arsenal untuk mendapatkan diri saya. Berfikirlah dengan cara ini: untuk setiap tahun kehidupan, jika anda mendapat purata lapan jam tidur malam, pada saat anda memukul 40 anda telah menghabiskan hampir 116.800 jam tidur. Dan pada masa anda memukul 50 angka itu melompat ke hampir 120,000 jam. Jadi, masuk akal bahawa dengan umur datang banyak amalan dalam seni jatuh ke tidur.

Saya telah memutuskan untuk bermain permainan dengan diri saya dan mengkaji beberapa strategi ini untuk mendapatkan tidur dan berkongsi dengan anda. Saya telah mencuba segala-galanya daripada menghirup teh chamomile untuk tidur dengan stoking; dari membaca abjad ke depan dan ke belakang untuk mengira mundur dari 300 oleh 3s (tidak sekadar bunyi tetapi sangat berkesan.) Dan setelah menerima produk yang dipanggil Nightwave (aka "pembantu tidur"), saya menyedari bahawa saya tidak pernah menggunakan kaedah tersebut sebelum ini. Kaedah ini, anda bertanya?

Cahaya yang lembut dan biru yang mengayuh tujuh cara dalam kitaran tujuh minit dan bertindak sebagai "metronom visual" yang mana anda boleh menyegerakkan pernafasan anda dan memanggil tindak balas kelonggaran. Perkara yang baik mengenai peranti yang dikendalikan oleh bateri adalah bahawa ia sangat kecil dan dengan mudah boleh berjalan di mana sahaja dengan anda. Ia betul-betul senyap; Apa yang perlu anda lakukan ialah meletakkannya di tempat tidur anda supaya projek-projek cahaya ke siling atau dinding. Saya mencuba untuk kali pertama malam tadi-dan tertawa dengan baik apabila anjing saya, yang sudah tua dan mempunyai hati yang tidak baik yang menyebabkannya terlalu banyak (terutama pada waktu malam), menjadi cepat terpesona dengan penglihatan cahaya. Hampir seketika, pernafasannya perlahan.

Kongsi ubat kegemaran anda untuk tidur.


STRATEGY OLYMPTRADE YANG AMPUH DAN BISA DITINGGAL TIDUR ???? (November 2020).