Saya baru-baru ini menghadiri acara menarik dan pemikiran di Newseum di Washington, D.C., yang dipanggil "Mengganggu Penuaan: Implikasi Kehidupan 100." AARP dan Forbes memakai persidangan sepanjang hari di mana para pakar terkemuka dalam bidang kesihatan, teknologi, kerja dan kewangan peribadi, pendidikan dan dasar berkumpul untuk berkongsi pemikiran mereka mengenai penuaan dan implikasinya.

Kami disambut dengan pelbagai paparan interaktif berwarna-warni. Satu baldi yang penuh dengan bola berwarna kuning cerah dinyanyikan dengan persoalan, "Bagaimana prospek kehidupan yang lebih lama membuat anda merasa?" Kami akan mengambil satu dan mendepositkannya ke dalam tindak balas yang paling bergema dengan kami. Pilihannya: "Saya takut," "Saya ragu-ragu," "Saya terkejut," "Saya berharap" dan "Saya teruja."

Pemikiran hidup hingga 100 mungkin kelihatannya jauh bertahun-tahun yang lalu, ketika jangka hayat jauh lebih rendah daripada hari ini. Pada tahun 1900, jika anda berusia 47 tahun, anda hampir selesai.


Kemunculan air bersih menyebabkan kematian bayi menurun, seperti makanan pasteurisasi dan cara penyejukan yang meluas, yang meningkatkan baik pemakanan dan keselamatan makanan. Pada tahun 1940, apabila penisilin menjadi banyak didapati, rawatan untuk jangkitan sekali-maut seperti radang paru-paru, gonorrhea, keracunan darah dan demam reumatik mungkin.

Menjelang tahun 1950, jangkaan jangka hayat meningkat kepada 68. Vaksin polio, akses yang lebih tinggi kepada pendidikan tinggi dan dasar alam sekitar baru yang menjadikan udara dan air kami lebih bersih dan selamat menjadikan hidup lebih lama.

Sejak itu, peningkatan pesat teknologi dan kemajuan perubatan dan keselamatan yang lain meningkat lebih banyak lagi. Berikut adalah fakta yang membingungkan: Di negara-negara yang mengalami penuaan yang terbaik, separuh daripada 10 tahun sekarang boleh hidup hingga 104. (Negara-negara tersebut termasuk penduduk perempuan Chile, Jepun, New Zealand, Norway dan Amerika Syarikat).


Untuk berfikir bahawa apabila Keselamatan Sosial ditubuhkan pada akhir 1930-an, tidak ada harapan bahawa sesiapa yang akan hidup cukup lama untuk mengumpulnya adalah kedua-dua menakutkan dan menarik.

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi ketika saya dewasa, saya akan mengejar realiti yang saya menentang penuaan. Ia tidak kelihatan seperti realiti ketika saya masih muda. Anda mungkin tahu apa yang saya maksudkan-perasaan bahawa penuaan berlaku pada orang lain dan hanya ada cara anda boleh membayangkan ia berlaku kepada anda. Sudah tentu tidak masuk akal dan tidak realistik dan pemikiran yang sia-sia.

Tetapi sebagai kemajuan tahun-dan saya sangat bersyukur bahawa mereka melakukannya-saya sedikit lebih bijak dan lebih realistik. Sikap saya terhadap penuaan? Saya bertujuan untuk merawat penuaan seperti yang saya lakukan sebagai wartawan. Ini bermakna saya:


  • Bangunlah untuk menantikannya

  • Muncul, bersedia dan teruja untuk cabaran itu

  • Mencari perkara yang perlu saya ketahui

  • Mengekalkan kehidupan dengan rasa ingin tahu dan kemudian mendidik diri saya melalui penyelidikan yang boleh dipercayai

  • Bersedia dan menganjurkan dan membina satu pelan, dengan kaveat yang kadang-kadang saya perlu fleksibel dan menyesuaikan diri apabila keadaan melencong

  • Bersikap penuh semangat dan bersemangat

  • Teruskan dengan / mengetahui trend terkini dan kemajuan

  • Di sekeliling saya dengan orang yang positif dan baik

  • Sentiasa mengembangkan kemahiran saya dan berusaha untuk mempelajari yang baru

  • Lebih-menyampaikan

  • Jadilah belas kasihan dan adil

Singkatnya (dan anda benar-benar tidak boleh meletakkan penuaan secara ringkas-tidak, sekurang-kurangnya), 10 fakta teratas yang dipetik dari rendahan saya sehari-hari di persidangan itu:

  1. Sebahagian besar penduduk kita akan hidup lebih lama daripada yang diharapkan.

  2. Perkara sikap. Jangan biarkan stereotaip ageis menjadi nubuatan-nubuat sendiri! Fakta penting: Mereka yang melihat penuaan secara positif cenderung hidup lebih lama. Di sisi lain, jika anda melihat penuaan secara negatif, anda mungkin akan berakhir di hospital.

  3. Matlamat kami tidak semestinya untuk hidup lebih lama, tetapi untuk hidup lebih baik dan menjadikan kehidupan lebih lama.

  4. Mendapatkan lebih tua tidak bermakna kita perlu berhenti belajar. Otak kita terus menyusun semula dirinya dan membolehkan kita mempelajari perkara baru. Anda boleh belajar banyak di YouU (You University = belajar berdasarkan pengalaman hidup anda).

  5. Sambungan dan hubungan sosial adalah penting untuk hidup dan menua dengan baik secara emosi, mental dan fizikal.

  6. Kita mungkin akan menghadapi cabaran kesihatan apabila kita semakin tua, tetapi mungkin tidak sebanyak yang kita fikirkan. Itulah sebabnya sangat penting untuk menjadi proaktif dengan kesihatan anda: kerja-kerja rutin seperti berkebun, diiktiraf oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit sebagai satu bentuk senaman yang dapat meningkatkan kesihatan jangka panjang anda; larian adalah perlindungan untuk pembelajaran dan ingatan anda; meditasi adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan tekanan.

  7. Optimisme dan pemikiran yang positif. Mereka boleh menjaga terhadap penurunan kognitif, seperti yang boleh sekolah dan bekerja.

  8. Kesepian adalah risiko yang lebih besar terhadap kesihatan anda daripada obesiti.

  9. Penekan kecil, harian menambah sehingga membahayakan kesihatan mental jangka panjang anda.

  10. Anda boleh mendapatkan latihan yang mencukupi dengan membuat kerja harian anda lebih kuat.

Sepanjang abad yang lalu, jangka hayat hampir dua kali ganda. Dan jangka hayat yang lebih panjang memberikan anda peluang untuk mencipta semula diri anda, membina kemahiran baru, memulakan kerjaya baru dan terus berkembang. Ini mungkin salah satu sebab mengapa apabila ditanya, "Bagaimanakah prospek kehidupan yang lebih lama membuat anda rasa?" majoriti peserta memilih "Saya berharap."

Jika anda tahu anda akan hidup hingga 100, apakah perubahan yang akan anda lakukan untuk hidup anda sekarang?

(Pakar dan pemimpin pemikiran memandu program termasuk: Bea Arthur, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Perbezaan; Ann Curry, wartawan; Dave Evans, pengarang Merancang Hidup Anda dan pendiri makmal Reka Bentuk Hidup Stanford; Jeff Halvey, bekas Pertunjukan Hari Ini wartawan dan tuan rumah Latihan dari Dalam; JoAnn Jenkins, ketua pegawai eksekutif AARP dan pengarang Ganggu Penuaan; Rich Karlgaard, futuristik editor-at-besar dan global, Forbes Media; Vivek H. Murthy, MD, Jeneral Pakar Bedah A.S. 19; Suze Orman, pakar kewangan peribadi; Jonathan Stevens, naib presiden kanan AARP, berfikir kepimpinan dan antarabangsa; Cheryl Strayed, pengarang dan penyampai bersama podcast Radio Sugar Sugar; Debra Whitman, PhD, naib presiden eksekutif dan ketua polis awam AARP; Cheryl Woodson, MD, reriatrik; dan Fabio Viviani dan Maria Font Trabocchi, kedua-dua restoran.)

Lebih banyak bacaan:
Cara Mengubati Kulit Penuaan Anda
Menormalkan Menopaus di Tempat Kerja
Ingin Hidup Lebih Lama? Makan Sedikit Kurang Boleh Melakukan Trik
Bagaimana Membuat Damai Dengan Badan Penuaan


5 SIFAT ORANG SUKSES ✔️ - anda punya? (Februari 2021).