Sangat menarik bagaimana perbualan dengan rakan-rakan dan sezaman berubah, mengambil makna baru dan mendesak sebaik sahaja kita berada di tengah usia yang dipanggil ini.

Rasanya seperti tidak lama dahulu bahawa perbualan kami memberi tumpuan kepada bayi-perkara seperti bagaimana keletihan kami dari keperluan yang berterusan atau betapa sukarnya untuk menidurkan mereka sepanjang malam. "Tidak ada yang pernah melangkah di lampin, menghisap dada," sahabat yang lebih bijak dan lebih tua yang digunakan untuk meyakinkan saya ketika saya merasakan kekurangan kemajuan kanak-kanak saya di kedua-dua jabatan. Sudah tentu, saya tahu itu benar, tetapi ia pasti tidak menyukainya pada masa itu.

Dan sekarang, jika kita bernasib baik, sesetengah daripada kita-kawan-kawan yang sama yang saling berpegang pada masa-masa yang sukar-duduk bersama lagi. Tiada apa-apa yang berharga seperti rakan-rakan yang anda telah "dibesarkan" selama bertahun-tahun. Hanya sekarang perbualan biasanya memberi tumpuan kepada topik yang berbeza: kesihatan kita.


Seorang suami sahabat, ketika saya menulis ini, sedang menjalani pembedahan untuk membuang buah pinggang kanser. (Sukar untuk menumpukan perhatian kepada teks yang memberitahu saya semua berjalan lancar.) Pengebumian kawan lain adalah sebulan yang lalu, dan kami masih menangis untuk kehilangan keraguan dan keluarganya dari bentuk kanser yang sangat agresif.

Sebagai boomer bayi, kita semua menghampiri "tahun-tahun yang lemah" ini. Kami mungkin mengarahkan kebebasan baru, kebahagiaan dan keyakinan diri, tetapi bersama-sama dengan kita menghadapi masalah kesihatan yang lebih mendesak. Saya tidak mengatakan itu semua turun dari sini, tetapi, sebaliknya, bahawa medan (kesihatan) telah menjadi sedikit bumpier, litar, mencabar dan penduduk.

Berikut adalah beberapa perkara yang lebih biasa berlaku kepada kesihatan kita selepas 50:


Penyakit jantung. Ia bukan sekadar "penyakit manusia." Penyakit jantung membunuh kira-kira jumlah lelaki dan wanita yang sama di Amerika Syarikat setiap tahun. Namun, hanya 54 peratus wanita yang menyedari bahawa ia adalah penyebab kematian nombor satu bagi wanita. Mengurangkan risiko anda dengan mengekalkan berat badan yang sihat; mengetahui dan mengawal tekanan darah, kolesterol dan trigliserida; mengehadkan alkohol kepada satu minuman setiap hari; membuat pilihan makanan yang sihat; bersenam; tidak merokok; dan menurunkan tahap tekanan anda.

Strok. Ini merupakan penyebab kematian ketiga bagi wanita (berbanding dengan lelaki, yang merupakan penyebab utama kelima) dan membunuh dua kali ganda wanita setiap tahun sebagai kanser payudara. Setiap tahun terdapat lebih 55,000 wanita daripada lelaki yang mengalami strok. Bertindak dengan cepat dapat menyelamatkan nyawa, jadi ketahui gejala yang tiba-tiba muncul: kebas atau kelemahan wajah, lengan atau kaki (terutama pada satu sisi badan); kesukaran melihat dalam satu atau kedua-dua mata; masalah berjalan, pening, kehilangan keseimbangan atau koordinasi; dan sakit kepala yang teruk tanpa sebab yang diketahui. Kurangkan risiko anda dengan mengikuti semua cadangan untuk mengurangkan penyakit jantung, dan tambah ini: simpan gula darah anda di bawah kawalan, dan jika anda mengalami fibrilasi atrium, dapatkan rawatan.

Gallstones. Bile, cairan yang membantu menghilangkan sisa tubuh anda, boleh mengeras ke dalam ketulan yang berkisar dari sebutir pasir ke bola golf. Apabila mereka terjebak dalam perjalanan keluar dari pundi hempedu anda, batu-batu ini boleh menyebabkan kesakitan yang teruk di bahagian atas badan atau di belakang butang perut anda. Anda berisiko tinggi jika anda obes, tidak bersenam, mempunyai penyakit Crohn atau diabetes. Makan dengan kerap, mendapat banyak senaman dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mencegah keadaan yang menyakitkan ini.


Tulang yang patah. Di antara banyak sebab untuk mengekalkan keseimbangan yang baik ialah ketika anda berusia, tulang anda menjadi lebih rapuh dan lebih cenderung untuk pecah. Kejatuhan boleh menjadi bencana, terutama kepada seseorang yang mengalami osteoporosis. Lindungi diri anda dari tulang rapuh dengan bersenam secara teratur, makan makanan tinggi kalsium, mendapatkan vitamin D yang cukup, mengelakkan ubat-ubatan tertentu yang boleh melemahkan tulang dan / atau menyebabkan jatuh, tidak merokok dan membataskan alkohol.

Retina terlepas. Retina, lapisan sensitif cahaya di mata anda yang menandakan apa yang anda lihat ke otak anda, boleh mengangkat atau menarik diri dari dinding luar dan menyebabkan kehilangan penglihatan tetap jika tidak dirawat dengan segera. Kadang-kadang, kawasan kecil retina lusuh dan boleh menyebabkan detasmen total. Gejala termasuk peningkatan mendadak atau beransur-ansur dalam floaters (specks kecil atau "labah-labah" yang melayang di dalam bidang penglihatan anda); berkelip cahaya di mata; atau penampilan tirai di atas bidang penglihatan anda.

Beberapa keadaan kesihatan lain yang lebih cenderung berlaku selepas 50 termasuk vertigo, batu ginjal, radang paru-paru, stenosis tulang belakang, gout, embolisme paru, pankreatitis akut dan aneurisme. Pengetahuan adalah kuasa, dan harapan saya bahawa dengan mengetahui beberapa masalah kesihatan umum, anda dapat memberdayakan diri anda dan menjaga diri anda kuat dan sihat selama mungkin.

Jawatan ini pada mulanya muncul pada mysocalledmidlife.net.


Gangguan Kesehatan Saat Menopause (Ogos 2021).