Anda mungkin bertambah lebih cepat jika anda duduk terlalu banyak, satu kajian baru memberi amaran.

Penyelidik yang menilai hampir 1,500 wanita yang lebih tua mendapati mereka yang duduk hampir sepanjang hari dan mendapat sedikit senaman mempunyai sel-sel yang secara biologi lebih tua lapan tahun berbanding dengan usia sebenar wanita.

"Kajian kami mendapati sel-sel umur lebih cepat dengan gaya hidup yang tidak aktif. Umur kronologi tidak selalu sepadan dengan usia biologi," kata penulis utama Aladdin Shadyab. Beliau berasal dari University of California, Sekolah Perubatan San Diego.


Wanita berusia 64 hingga 95, menjawab soal selidik dan memakai peranti selama tujuh hari untuk mengesan tahap aktiviti mereka.

Kajian ini tidak mewujudkan hubungan sebab-akibat antara penuaan dipercepat dan kurang senaman.

Namun, "perbincangan mengenai manfaat senaman harus bermula apabila kita masih muda, dan aktiviti fizikal harus terus menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita ketika kita bertambah tua, walaupun berumur 80 tahun," kata Shadyab dalam kenyataan berita universiti.


Khususnya, para penyelidik mendapati bahawa wanita yang duduk lebih dari 10 jam sehari dan mendapat kurang dari 40 minit aktiviti fizikal yang sederhana-sederhana setiap hari mempunyai telomer yang lebih pendek. Ini adalah penutup pada akhir helai DNA yang melindungi kromosom daripada kemerosotan.

Telomeres secara semulajadi memendekkan umur, tetapi faktor kesihatan dan gaya hidup seperti merokok dan obesiti dapat mempercepat proses. Telomer yang dipendekkan dikaitkan dengan penyakit jantung, kencing manis dan kanser, para penyelidik menjelaskan di nota latar belakang.

"Kami mendapati bahawa wanita yang duduk lebih lama tidak mempunyai telomere pendek jika mereka menjalani sekurang-kurangnya 30 minit sehari, garis panduan yang disarankan nasional," kata Shadyab.

Beliau dan rakan-rakannya merancang kajian masa depan untuk mengkaji hubungan antara latihan dan panjang telomere pada orang dewasa dan lelaki.

Kajian itu telah diterbitkan dalam talian pada 18 Jan lepas American Journal of Epidemiology.


Wintergatan - Marble Machine (music instrument using 2000 marbles) (September 2020).