Anda mungkin tahu dari pengalaman apa yang perlu dilakukan apabila anda mendapat perut bug-perut, makan ringan, memotong kembali kafein dan menghirup sesetengah halia. Dan ada yang BRAT (pisang, nasi, epal dan roti panggang) dicuba dan benar yang boleh menambah nutrien yang hilang dan memudahkan anda berasa lebih baik.

Tetapi adakah anda tahu bagaimana untuk memberitahu sama ada anda mempunyai masalah perut atau selesema? Anda mungkin pernah mendengar orang mengatakan bahawa mereka mempunyai "selesema perut," tetapi satu-satunya jenis "selesema" sebenarnya adalah penyebab kepada sistem pernafasan atas, menyebabkan batuk, bersin, kesesakan, sakit tekak, demam, sakit dan sakit dan kekurangan tenaga. Selesema juga boleh menyebabkan cirit-birit dan muntah-tetapi tidak selalunya.

Virus menyebabkan kedua-dua selesema dan bug perut, tetapi satu daripada simptom utama selesema adalah ketegangan yang menyerang dan keparahan gejala. Plus, selesema biasanya berlangsung satu hingga dua minggu, sementara virus perut mungkin hilang dalam masa 24 jam.


Itu bukan untuk mengatakan bahawa perut yang bermasalah tidak membawa beberapa gejala usus yang cukup mengerikan-muntah-muntah, cirit-birit, kekejangan perut, sakit otot sesekali, sakit kepala dan kadang-kadang demam rendah.

Sama ada anda memanggilnya dengan nama rasminya - "gastroenteritis virus" - atau hanya perut kecewa atau bug perut atau perut virus-itu sesuatu yang anda ingin elakkan.

Tetapi bagaimana anda mengelakkannya?


Kedua-dua virus dan bakteria boleh menyebabkan penyakit perut. Virus biasa termasuk norovirus, rotavirus dan adenovirus. Sakit perut boleh datang dari makan atau minum makanan yang tercemar atau air atau berkongsi perkakas makan atau tuala dengan orang yang dijangkiti.

Lebih 20 juta orang di Amerika Syarikat mendapat virus perut setiap tahun, jadi terdapat banyak kuman yang beredar.

Pertimbangkan vaksin rotovirus untuk anak anda. Di beberapa negara-termasuk Amerika Syarikat-vaksin ini tersedia untuk melindungi daripada gastroenteritis yang disebabkan oleh rotavirus. Kerana rotavirus lebih biasa pada bayi dan anak-anak, disarankan untuk kanak-kanak yang sangat muda. Dosis pertama diberikan pada umur 2 bulan; yang kedua, pada 4 bulan dan ketiga (jika perlu) pada 6 bulan. Klik di sini untuk mendapatkan maklumat yang lebih mendalam.


Basuh tangan anda dengan teliti. Ini sangat penting jika anda berada di sekitar seseorang yang sakit. Gunakan air suam dan sabun dan bersungguh-sungguh menggosok tangan anda sekurang-kurangnya selama 20 saat-dan jangan lupa kawasan seperti di sekeliling kancing anda, di bawah kuku dan lipatan tangan anda. Sentiasa membawa pembersih tangan sekiranya anda tidak boleh sampai ke sink.

Keluarkan orang yang dijangkiti. Sekiranya mungkin, tinggalkan sesiapa sahaja dengan virus ini.

Membasmi kuman. Permukaan keras seperti kaunter, faucets, pintu gerbang, telefon dan kawalan jauh TV boleh melindungi virus. Membersihkan dengan campuran dua cawan peluntur yang dibubarkan dalam satu gelen air.

Gunakan langkah berjaga-jaga apabila jauh dari rumah. Jika anda melancong, terutamanya di negara-negara asing, sebaiknya minum air dari botol yang dimeteraikan dengan selamat. Juga, kerana kiub ais boleh dibuat dengan air yang tercemar, melangkau mereka. Menggunakan air botol untuk menyikat gigi adalah idea yang baik juga. Dan, apabila anda makan, elakkan daging, ikan dan makanan mentah yang kurang matang (termasuk perkara-perkara yang telah disediakan dan disentuh oleh tangan manusia, seperti buah-buahan yang dikupas, sayuran mentah dan salad.)

Jadi bagaimana jika anda DO mendapat perut bug?

Gejala gastroenteritis virus muncul di antara satu dan tiga hari selepas anda dijangkiti dan biasanya berlangsung beberapa hari tetapi boleh berlanjutan sehingga 10 hari. (Sebaliknya, keracunan makanan, gejala yang biasanya lebih teruk, berlaku agak cepat - hanya dua hingga enam jam selepas makan makanan yang tercemar.)

Untuk mengelakkan dehidrasi yang disebabkan oleh kehilangan air akibat muntah dan cirit-birit, penting untuk diingati untuk menghisap cip ais atau mengambil air kecil semasa anda sembuh. Sekiranya anda boleh bertolak ansur, cubalah seperti soda dan broths atau minuman sukan tanpa alkohol, yang boleh menambah beberapa elektrolit yang hilang.

Apabila anda merasa seperti anda boleh bertolak ansur dengan makanan, selesaikan kembali dengan itu dengan menambahkan makanan yang mudah dicerna secara beransur-ansur, dan berhenti makan sekiranya rasa mual kembali. Elakkan produk tenusu, berlemak atau makanan yang berpengalaman, kafein, nikotin dan alkohol sehingga anda merasa lebih baik. Dan gunakan berhati-hati apabila mengambil ubat tertentu, yang boleh mengganggu perut anda.


TIPS MANJUR MENGHILANGKAN LEMAK PAYUDARA PRIA / MANBOOBS (Disember 2020).