Walaupun makanan yang sihat adalah baik untuk semua orang, mereka yang mempunyai gen yang membuat mereka berisiko tinggi untuk kegemukan mungkin paling bermanfaat.

Satu kajian baru mencadangkan bahawa walaupun orang-orang yang membawa kecenderungan yang diwarisi untuk membungkus lebihan pound tidak ditakdirkan untuk menjadi gemuk.

Malah, penyelidik mengatakan ia dapat dielakkan dari masa ke masa dengan mengamalkan diet yang sihat yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan tidak dibebankan oleh garam, gula, alkohol dan daging merah.


Penemuan ini berpunca dari analisa baru diet, gaya hidup dan data perubatan pada kira-kira 14,000 lelaki dan wanita yang telah dikumpulkan untuk dua kajian terdahulu.

"Kami mendapati bahawa makan makanan yang sihat - asupan tinggi sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, rantai panjang asam lemak tidak tepu, dan pengambilan rendah lemak trans, makanan goreng dan minuman manis - mengurangkan risiko obesiti dan menggalakkan penurunan berat badan semua penduduk, "kata penulis kajian Dr. Lu Qi.

"Menariknya, kesan perlindungan kelihatan lebih jelas di kalangan mereka yang mempunyai risiko genetik yang lebih tinggi," katanya.


Qi berkhidmat sebagai pengarah Pusat Penyelidikan Obesiti di Tulane University School of Public Health dan Tropical Medicine, di New Orleans. Kajian itu telah diterbitkan pada 10 Januari 2007 The BMJ.

Qi dan rakan-rakannya menegaskan bahawa risiko obesiti didorong oleh faktor genetik dan persekitaran yang kompleks.

Selain itu, walaupun analisis DNA dapat mengesan variasi genetik yang dikaitkan dengan obesiti, kecenderungan genetik untuk mendapatkan berat badan itu sendiri merupakan perhitungan yang kompleks.


Namun, katanya, populasi boleh dibahagikan kepada kumpulan yang rendah, menengah dan berisiko tinggi, masing-masing mewakili kira-kira satu pertiga penduduk.

Data untuk analisis diambil dari dua kajian jangka panjang profesional penjagaan kesihatan - yang melibatkan kebanyakan wanita dan kebanyakannya lelaki. Hampir semua peserta adalah putih.

Data termasuk maklumat mengenai rutin diet dan perubahan kepada indeks jisim badan peserta (BMI), ukuran yang sering digunakan untuk mengkategorikan berat badan. Tabiat senaman tidak dinilai.

Tim Qi membandingkan tabiat makan peserta dengan tiga diet berbeza: Indeks Makan Sihat Alternatif 2010 (AHEI-2010), Pendekatan Diet untuk Menghentikan Tekanan Darah Tinggi (DASH) dan Alternatif Diet Mediterranean (AMED). Walaupun mereka berbeza dalam beberapa cara, ketiga-tiga diet itu dianggap sebagai rancangan makan yang sihat.

Para penyelidik juga memberikan skor risiko genetik untuk obesiti kepada setiap peserta. Untuk melakukan itu, mereka menganggap 77 variasi genetik yang dikaitkan dengan status BMI.

Orang yang kebiasaan makan selama dua dekade diselaraskan paling dekat dengan sama ada diet DASH atau AHEI-2010 mengalami penurunan keseluruhan berat badan dan BMI, kajian itu didapati.

Persatuan terkuat adalah antara mereka yang mempunyai risiko genetik terbesar untuk obesiti.

Para penyelidik memberi amaran bahawa ia terlalu awal untuk mengulas sebab dan akibatnya. Dan walaupun Qi berkata sebelum ini dilaporkan bagaimana latihan boleh melindungi daripada obesiti, analisis terbaru tidak mengambil kira faktor itu.

Dr. Nathalie Farpour-Lambert, Presiden Persatuan Eropah untuk Kajian Obesiti, menyifatkan penemuan sebagai "menggalakkan."

Dalam editorial yang diterbitkan dengan kajian itu, beliau menyatakan bahawa penemuan "membantu untuk menghilangkan salah tanggapan bahawa kecenderungan genetik akan menghalang pengurusan berat badan yang berjaya."

Beliau juga berpendapat bahawa pemerhatian itu harus "memperkukuhkan segera kritikal [mempromosikan] polisi komprehensif yang memprioritaskan persekitaran dan sistem makanan yang sihat, dengan penekanan kepada orang yang berisiko tinggi."

"Kecenderungan genetik," Farpour-Lambert berkata, "tidak ada halangan untuk pengurusan berat badan yang berjaya, dan tidak ada alasan untuk tanggapan terhadap kesihatan dan dasar yang lemah."

Dia juga ketua program obesiti global di Universiti Hospitals of Geneva di Switzerland.


Apa Penyebab Obesitas dan Apa Bahayanya? (Ogos 2020).