Kanak-kanak dan telefon pintar mereka tidak mudah berpisah, tetapi jika anda mahu anak-anak anda mendapat tidur malam yang baik dan untuk tetap pada berat badan yang sihat, mengehadkan masa skrin tidur

Suruhanjaya ibu bapa mendedahkan bahawa menggunakan telefon pintar atau menonton TV pada waktu tidur terikat kepada indeks jisim badan yang lebih besar (BMI). BMI adalah anggaran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan.

Dan menggunakan teknologi apa pun di telefon bimbit, TV, komputer riba, iPad dan permainan video-dikaitkan dengan mendapatkan kira-kira satu jam kurang tidur, tidur yang lebih miskin dan, tidak menghairankan, keletihan pagi.


Satu berita baik dari kajian ini adalah penggunaan teknologi seolah-olah tidak meningkatkan risiko masalah perhatian.

"Ibu bapa sepatutnya mengadakan perbualan dengan pakar kanak-kanak anak tentang penggunaan teknologi yang sesuai dengan usia," mencadangkan pengarang utama kajian, Caitlyn Fuller.

"Anda mahu anak-anak mendapat banyak tidur, jadi tanyakan kepada anak-anak untuk menutup teknologi mereka sebelum tidur dan jangan biarkan telefon bimbit berada di sebelah mereka semasa tidur," kata Fuller. Beliau adalah seorang pelajar perubatan di Penn State Hershey College of Medicine.


Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa walaupun kajian mendapati persatuan antara penggunaan teknologi pada waktu tidur dan beberapa hasil negatif, kajian itu tidak direka untuk membuktikan hubungan sebab-akibat.

Kira-kira 40 peratus kanak-kanak mempunyai telefon bimbit mereka sendiri oleh gred kelima, mengikut nota latar belakang dalam kajian itu. Dan kini terdapat mainan kanak-kanak elektronik dan tablet untuk kanak-kanak lebih muda, kata penulis kajian.

Untuk mendapatkan idea tentang apa kesan semua pendedahan teknologi ini kepada kanak-kanak dan remaja, para penyelidik merekrut ibu bapa lebih dari 200 kanak-kanak untuk melengkapkan kaji selidik tentang penggunaan teknologi, tabiat tidur, keupayaan perhatian, dan berat badan dan ketinggian. Kanak-kanak berusia 8 hingga 17 tahun telah direkrut dari dua klinik di Penn State University, salah satunya klinik obesiti.


Fuller berkata ibu bapa ditanya banyak soalan, termasuk: berapa kerap anak-anak mereka menggunakan teknologi; jenis teknologi yang mereka gunakan; apabila mereka menggunakannya; berapa banyak tidur yang mereka dapat; dan sama ada mereka letih pada waktu pagi. Ibu bapa juga ditanya berapa jam TV anak-anak mereka menonton dan berapa banyak aktiviti fizikal mereka. (Jabatan Kesihatan A.S. mencadangkan agar kanak-kanak berumur 6 hingga 17 terlibat dalam sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal setiap hari.)

Kanak-kanak yang menyaksikan TV atau menggunakan telefon bimbit mereka pada waktu tidur lebih daripada dua kali lebih mungkin berat badan berlebihan atau gemuk, hasil kajian menunjukkan.

Tidak mengejutkan, anak-anak yang memainkan lebih banyak sukan atau bermain di luar lebih kerap kurang berkemungkinan berlebihan berat badan.

Selain itu, kanak-kanak yang menonton TV atau bermain permainan video pada waktu tidur mendapat kira-kira 30 minit kurang tidur setiap malam daripada mereka yang tidak menonton TV, menurut kajian itu.

Pemain video juga menghadapi masalah untuk tidur. Secara umum, anak-anak yang menggunakan telefon atau komputer mereka pada waktu tidur hilang kira-kira sejam tidur setiap malam berbanding mereka yang meletakkan teknologi mereka jauh lebih awal.

Dr. Peter Richel, ketua pediatrik di Pusat Perubatan Northern Westchester di Mount Kisco, N.Y., berkata beliau tidak terkejut dengan penemuan kajian itu.

"Masa skrin menjadi sebahagian daripada kebudayaan kita bahawa ia adalah di tangan anak-anak kita sejak usia muda Teknologi adalah rahmat dan laknat. Kanak-kanak dan remaja menghabiskan banyak jam di media sosial dan teknologi lain, M takut mereka tidak akan belajar untuk menikmati berjalan-jalan dan membaca buku, "katanya.

Dan teknologi pasti mengganggu tidur, dia mengesahkan.

Richel mengesyorkan agar anak-anak "memutuskan sambungan" dengan keluarga mereka. "Adalah idea yang baik untuk mengetuk badan dan otak selama sekurang-kurangnya satu jam sebelum bersara" -dan itu bermakna teknologi perlu ditutup, katanya.

Kajian itu telah diterbitkan pada 7 Disember lalu Kesihatan Pediatrik Global.


appMink Awesome Vehicle Competition ft Monster truck & School bus - appMink playlist 70 minutes (Ogos 2020).