Masa Persediaan: 5 minit
Masa Masak: 0
Bersiap sedia: 5 Min

Hidangan: 4

Yogurt Yunani dan topeng krim disebat meningkatkan ini kepada pencuci mulut yang menggoda-tanpa semua gula dan kalori yang terdapat di kebanyakan pencuci mulut.


Bahan-bahan:

  • 2 cawan strawberi segar, terbengkalai
  • 1 cawan yogurt Yunani beku rendah lemak
  • Jus dan semangat 1 oren
  • 1/2 cawan disediakan krim rendah kalori, bebas lemak
  • 1/2 cawan dikupas, pistachios tanpa garpu, dicincang halus

Arah:

  1. Bahagikan stroberi sama rata antara 4 hidangan dan penyejuk.
  2. Sebelum menyusu, lipat yoghurt beku, jus oren dan zest dan krim disebat bersama dalam mangkuk sederhana. Sendok sekata ke atas strawberi sejuk, top dengan pistachio, dan sajikan.

Maklumat Pemakanan:

Servis 3/4 cawan: Pilihan / pertukaran: 1/2 susu tanpa lemak; 1 1/2 karbohidrat; 1 lemak; kalori 200 (dari lemak 70); lemak 8.0 g (tepu 1.3 g, trans 0.0 g); kolesterol 8 mg; natrium 60 mg; kalium 480 mg; jumlah karbohidrat 26 g (serat pemakanan 3 g, gula 17 g); protein 8 g; fosforus 175 mg.

Resipi dari Resipi Diabetik Cepat untuk Dummies (Wiley, Januari 2018, ISBN: 978-1-119-36323-1, $ 22.99). Untuk maklumat lanjut, sila lawati halaman buku pada www.wiley.com.


Strawberries Romanoff: a perfect dessert for National Pick Strawberries Day (September 2021).