Kebarangkalian kini lutut di tengah-tengah anda tidak merasa sama seperti yang mereka lakukan 10 atau 20 tahun yang lalu-atau bahkan pada tahun lepas.

Saya tahu saya tidak.

Ketika berusia sekitar 40 tahun, saya tiba-tiba terasa sakit lutut kiri. Ia berlaku di Paris, ketika turun tangga bawah tanah. Saya bersama suami saya-perjalanan pertama saya ke luar negara-dan kami telah banyak berjalan. Saya menganggap saya mesti memutar lutut saya di suatu tempat di sepanjang jalan, dan itulah sebabnya lutut saya bertindak.


Kesakitan akhirnya mereda, tetapi lutut saya tidak terasa agak betul. Saya meneruskan perjalanan saya, sedikit lebih perlahan apabila saya menaiki tangga (terutamanya dalam perjalanan ke bawah).

Setelah pulang ke rumah, saya melawat pakar lutut, yang, setelah memeriksa X-ray saya memberitahu saya ini: "Jika anda lebih tua, saya akan panggil arthritis ini, tetapi sekarang, kami akan memanggilnya kehilangan rawan."

Nah, saya lebih tua sekarang. Dan sudah tiba masanya untuk mengakui: Saya mempunyai arthritis di lutut saya.


Tiga puluh juta orang dewasa A.S. lain mengalami beberapa bentuk osteoarthritis (OA), menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Disebabkan oleh kerosakan atau kerosakan tulang rawan di antara tulang, OA menjejaskan lebih banyak wanita daripada lelaki dan merupakan faktor kecederaan sendi atau terlalu berlebihan, genetik dan, tentu saja, umur.

Sakit sambil berjalan ke bawah adalah tanda biasa pada osteoarthritis lutut. Begitu juga kekakuan, sakit, bengkak dan pelbagai pergerakan menurun. Tetapi dengan OA tidak bermakna anda perlu sedentari, walaupun ia mungkin merasa seperti itu.

Saya masih aktif (ketika saya bersenam), tetapi saya (sedih) terpaksa melepaskan sukan seperti tenis dan larian dan aktiviti yang melibatkan gerakan sampingan, berhenti secara tiba-tiba dan bermula, dan berjongkok.


Tetapi saya masih boleh basikal, berjalan, berenang dan menggunakan elips di gym. Penyelidikan menyokong latihan untuk OA; ia dianggap rawatan bukan ubat yang paling berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan.

Rawatan Lain untuk Artritis Lutut

Suntikan

Euflexxa, Synvisc dan Monvisc adalah nama jenama biasa untuk terapi suntikan sahaja yang dibuat daripada derivatif asid hyaluronic seperti gel, yang melincirkan sendi dan bertindak sebagai penyerap kejutan.

Baru-baru ini saya menerima suntikan pertama saya dalam tiga kali seminggu. Ia menyakitkan dan sedikit tidak selesa, tetapi rasa sakit itu reda dengan cepat apabila suntikan selesai. Saya memandu pulang ke rumah tanpa sebarang masalah dan dibersihkan untuk bersenam pada hari berikutnya. Walaupun saya belum merasakan apa-apa perbezaan, saya berharap-saya diberitahu ia boleh mengambil masa sehingga enam minggu selepas suntikan terakhir mula merasakan kelegaan.

Suntikan yang mahal (sememangnya insurans saya meliputi beberapa perbelanjaan) dan bekerja untuk kira-kira dua pertiga daripada pesakit. Menurut satu kajian baru-baru ini, mereka menunda masa purata untuk penggantian lutut keseluruhan sebanyak 3.6 tahun, berbanding dengan mereka yang tidak menerima suntikan (mereka lututnya diganti selepas purata 114 hari).

Suntikan dengan steroid adalah satu lagi rawatan biasa. Walaupun mereka boleh membantu mengurangkan keradangan, mereka telah didapati menyebabkan kehilangan rawan yang lebih besar jika digunakan berulang kali.

Gaya Hidup dan Pendekatan Lain

Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Kerana berat badan tambahan meletakkan tekanan pada lutut, semakin berat anda semakin sukar akan berjalan atau naik tangga tanpa sakit lutut. Setiap pon berat badan berlebihan meletakkan empat pon tambahan tekanan pada lutut anda. Sekiranya anda berat £ 10, itu berjumlah 40 paun tekanan tambahan!

Anda juga boleh cuba melegakan kesakitan seperti acetaminophen (Tylenol dan lain-lain) atau ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (Advil atau Motrin) atau naproxen (Aleve).

Terapi fizikal boleh membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan penjajaran bersama. Kerana majoriti orang dengan lutut OA mempunyai quadriceps lemah, memperkuat kawasan ini dapat membantu menstabilkan dan meregang sendi anda. Meningkatkan kekuatan dan kelenturan pinggul dan hamstring anda juga boleh membantu.

Pendekatan lain mendapat ulasan bercampur, tetapi boleh membuktikan berkesan untuk sesetengahnya. Ini termasuk akupunktur, terapi air, peregangan, peranti penjajaran bersama (penyokong lutut dan kaki dan penyisipan kasut / orthotics), yoga, dan menggosok, gel dan tampalan.

Jawatan ini pada mulanya muncul pada mysocalledmidlife.net.


Sakit lutut dan penyelesaiannya. JomOverhoul +60135146869 wassap shj. Pusat Rawatan Penawar6869 (November 2020).