Wain dan semangat diukur dalam ruangan "kalori kosong" kerana mereka tidak mempunyai apa-apa manfaat pemakanan. Tambah krim atau soda untuk membuat minuman campuran dan anda boleh lebih daripada dua kali ganda kerosakan kalori.

Jadi bagaimana anda boleh menikmati koktel tanpa merosakkan diet anda? Berikut adalah beberapa pilihan.

Pilih minuman beralkohol dengan bijak. Bir ringan mempunyai kira-kira kurang daripada tiga kalori daripada bir biasa. Pukulan vodka, wiski atau gin-iaitu 1.5 cecair auns-mempunyai kira-kira 100 kalori atau kurang; begitu juga segelas wain atau champagne.


Apabila anda ingin minuman campuran, buatlah versi klasik anda yang lebih ringan dengan mengehadkan jumlah alkohol yang anda masukkan. Sebagai contoh, untuk Bloody Mary, campurkan separuh jumlah vodka dengan jus tomat dan rempah tambahan.

Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, anda perlu melangkaui beberapa minuman, terutama yang dibuat dengan minuman keras krim, seperti yang dibekalkan dengan coklat dan kelapa, serta minuman dengan bahan krim atau krim seperti Egg Nog, Pina Coladas dan Putih Rusia. Sebahagian daripada indulgensi ini mempunyai lebih daripada 400 kalori-jumlah dalam keseluruhan hidangan bahan-bahan yang sihat.

Pembancuh minuman prabayar mungkin mudah, tetapi mereka juga sangat tinggi gula. Buat daiquiris beku dan margaritas anda sendiri dengan menggabungkan pukulan minuman keras dengan ketulan buah beku tanpa gula.

Kalori mengetepikan, ingat bahawa had sihat pada minuman adalah dua hari maksimum untuk lelaki dan satu untuk wanita.


Water Bottle Flip 2 | Dude Perfect (Januari 2021).