Tidur tidak lama selepas peristiwa traumatik dapat membantu sesetengah orang mengatasi, kajian Swiss baru mencadangkan.

Dua kumpulan sukarelawan ditunjukkan video dengan imej traumatik. Satu kumpulan tidur untuk malam selepas melihat video. Kumpulan lain tetap terjaga. Para peserta mencatat kenangan mereka mengenai imej selama beberapa hari.

"Hasil kami mendedahkan bahawa orang yang tidur selepas filem itu mempunyai kenangan emosi yang berulang dan kurang menyedihkan daripada mereka yang terjaga," kata penulis kajian Birgit Kleim. Beliau adalah saintis psikologi klinikal di jabatan psikiatri, psikoterapi dan psikosomatik di Universiti Zurich.


"Ini menyokong andaian bahawa tidur mungkin mempunyai kesan perlindungan selepas mengalami pengalaman traumatik," tambahnya dalam siaran berita universiti.

Tidur boleh membantu melemahkan emosi yang dikaitkan dengan kenangan, seperti ketakutan yang disebabkan oleh peristiwa traumatik. Tidur juga membantu orang memproses dan mengintegrasikan kenangan yang menyedihkan dengan lebih berkesan, kata para penyelidik.

Mereka menyatakan terdapat kekurangan pilihan rawatan awal bagi mereka yang mengalami pengalaman traumatik.

"Pendekatan kami menawarkan alternatif yang tidak penting bagi percubaan semasa untuk menghapuskan kenangan traumatik atau merawatnya dengan ubat," kata Kleim. "Penggunaan tidur mungkin menjadi strategi pencegahan awal yang sesuai dan asli."

Kajian itu diterbitkan dalam jurnal edisi Disember Tidur.


Inovasi Alat Bantu Gerak untuk Penderita Stroke (Ogos 2020).