Tweet

Ia adalah hari jadi saya beberapa hari lalu. Saya tidak akan berbohong, saya biasanya mempunyai jangkaan apabila meraikan-Adakah rakan-rakan dan keluarga saya ingat? Adakah suami saya melakukan sesuatu yang istimewa? Adakah kita akan keluar dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan? Nah, tahun ini saya berusaha untuk memenuhi harapan. Saya tahu hari itu akan menjadi satu-kerja yang panjang, sekolah, cuaca yang sejuk-jadi saya merancang dengan sewajarnya.

Saya tahu bahawa saya rasa yang terbaik ketika saya bangun dan bersenam sehingga saya memulakan hari dengan gym. Saya berasa hebat, sehingga sampai dengan usaha keras, saya melepaskan punggung saya melakukan push-up. Adakah ini tanda penuaan yang pasti? Daripada merasa dikalahkan, saya memilih untuk menertawakannya dan meneruskan hari demi hari. Saya membuat sarapan kegemaran saya, menghabiskan masa yang saya dapat dengan suami saya dan benar-benar hanya cuba menghargai semua nasib saya yang ada, termasuk ramai orang yang sebenarnya ingat hari jadi saya.

Frasa: Sikap terima kasih terdengar bunyi klise, tetapi ada sesuatu yang ada padanya. Seseorang pernah berkata kepada saya, "di mana anda meletakkan perhatian anda akan berkembang," dan saya dapati ini menjadi benar benar. Jadi bagaimana anda mengucapkan terima kasih? Bagaimana untuk mencuba tiga cara berikut:

1. Apabila bangun pagi dan sebelum tidur, belilah beberapa minit tambahan dengan mata anda tertutup memikirkan semua perkara dan orang yang anda bersyukur, benar-benar membiarkan rasa penghargaan itu memancar di dalam badan anda. Jika anda tidak merasakannya dengan segera, jangan risau, ia mungkin akan muncul pada waktu itu.


2. Berjalan dengan kepala anda. Daripada melakukan shuffle secara automatik sepanjang hari anda (yang saya dapati lebih menggoda dalam cuaca sejuk), lihat sekeliling anda dan ambil apa yang anda lihat dan alami. Menghormati perkara-perkara yang sering anda ambil untuk hari yang indah - suatu hari yang baik, makanan yang baik atau mungkin hanya dengan keupayaan untuk menggunakan deria anda.

3. Ekspresikannya. Beritahu orang yang memberkati anda dalam hidup anda yang anda menghargai mereka. Cuba walaupun ia tidak selalu berlaku; memberi tumpuan kepada apa yang anda hargai tentang orang lain umumnya membolehkan kami memupuk hubungan yang lebih dalam dengan orang yang kami sayangi.

Langgan Wellness in Practice by Email


Cara menanam cabe rawit agar tumbuh subur dan berbuah lebat (November 2020).