Adakah anda mengalami sakit perut ketika anda mempunyai segelas susu malam tadi? Itu mungkin tidak perlu dikhuatiri, tetapi jika anda merasa sakit bila anda makan produk tenusu seperti susu atau es krim, anda mungkin tidak berwatak laktosa.

Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat mencerna sepenuhnya laktosa, atau gula, dalam susu. Antara 30 juta hingga 50 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai intoleransi laktosa, atau sekurang-kurangnya satu dari setiap 10 orang Amerika, kata Nemours.

Jika anda menganggap anda mungkin tidak toleran laktosa, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, yang boleh menguji anda untuk membuat diagnosis yang jelas.


Dan pembekal penjagaan kesihatan anda akan memastikan bahawa satu lagi keadaan kesihatan tidak menyebabkan gejala anda. Sesetengah keadaan boleh menyebabkan simptom yang sama seperti penyakit radang usus dan sindrom usus. Kemudian anda boleh bercakap tentang cara mengubah suai diet anda dan cara mengimbangi untuk tidak makan tenusu (anda mungkin perlu menambah diet anda dengan vitamin D dan tablet kalsium).

Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin anda laktosa tidak bertoleransi.

Anda berasa nauseated apabila anda makan tenusu.
Sesetengah orang berasa seperti mereka perlu muntah setiap kali mereka makan tenusu. Itulah senario yang jarang berlaku dan terburuk. Tetapi, jika anda biasanya berasa nauseated kira-kira 30 minit hingga 2 jam selepas anda makan produk susu, ia mungkin menandakan intoleransi laktosa.


Anda sering kembung, gassy dan sakit selepas makan.
Anda kekurangan enzim laktase, yang biasanya merosakkan gula dalam setiap molekul laktosa supaya mudah diserap ke dalam usus. Apabila anda tidak mempunyai laktase, molekul ini bergerak ke seluruh saluran usus. Bakteria cuba memecahkannya menggunakan proses yang menghasilkan gas tambahan (penapaian).

Perut anda membuat bunyi dan ia menyakitkan.
Apabila anda tidak mempunyai laktase, tubuh anda menarik banyak air ke dalam usus anda (yang sudah gassy) untuk memecah laktosa dengan sendirinya. Itu boleh menyebabkan anda mengalami kekejangan, cirit-birit dan perut yang menggelegak dan menggelegak.

Anda mendapat gejala walaupun anda mengambil makanan yang tidak kelihatan seperti tenusu.
Adakah anda menolak pemikiran lactose intolerant kerana gejala anda berlaku apabila anda tidak makan makanan dari seekor lembu? Malah, banyak makanan mengandungi laktosa dan anda mungkin tidak menyedarinya. Beberapa kek, roti, daging diproses, bijirin sarapan pagi, sup dan salad boleh mengandungi tenusu. Kerana laktosa muncul begitu kerap dalam apa yang kita makan, ia boleh menjadi sukar untuk mengesan barang-barang tenusu apa yang anda makan. Pertimbangkan untuk mendokumentasikan apa yang anda makan dan mencari apa-apa pola atau pencetus. Dan teliti memeriksa label makanan.


Anda dari latar belakang Yahudi, Hispanik, Asia, Amerika Syarikat atau Afrika.
Genetik memainkan peranan yang besar dalam risiko ketidaktentuan laktosa, kata Klinik Mayo. Nenek moyang anda boleh membuat anda lebih mudah terdedah kepada mengalami intoleransi laktosa daripada anda mungkin sedar. Ia kurang biasa pada orang-orang utara atau barat Eropah latar belakang. Tetapi ia masih boleh berlaku, menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S..

Anda lahir awal.
Bayi yang lahir lebih awal mungkin telah mengurangkan tahap laktase. Itu kerana usus kecil tidak membina sel-sel penghasil laktase sehingga lewat dalam trimester ketiga, kata Klinik Mayo. (Perhatikan bahawa intoleransi laktosa tidak biasa pada bayi dan kanak-kanak kecil.)

Anda mempunyai rawatan kanser tertentu.
Jika anda telah menerima terapi sinaran untuk kanser di perut anda atau mempunyai komplikasi usus daripada kemoterapi, Mayo Clinic mengatakan bahawa anda mempunyai risiko peningkatan intoleransi laktosa.

Anda semakin tua.
Intoleransi laktosa adalah biasa pada orang dewasa. Badan anda mula membuat kurang laktase apabila anda berumur 2 tahun. Apabila anda semakin tua, anda lebih cenderung mengalami kesulitan mencerna makanan tenusu.


Intoleransi Laktosa (Disember 2020).