Saya terkejut pada hari yang lain.

Dalam masa yang tidak disenangi, saya berlari ke salah satu daripada kalkulator jangka hayat. Anda tahu, jenis yang akan memberitahu anda berapa tahun yang telah anda tinggalkan di bumi selepas 10 minit soalan bola tampar.

Pada asasnya, saya percaya bahawa meramalkan berapa lama anda akan hidup adalah tugas orang bodoh-mana-mana daripada kita boleh terkena sinaran laser asing atau bas sekolah esok. Tetapi hati yang didorong data saya disedut oleh kalkulator ini, yang dikembangkan oleh profesor di Universiti Pennsylvania Wharton School dan berdasarkan 400,000 sampel data yang dikumpulkan oleh Institut Kesihatan Nasional dan AARP.


Sekarang, saya tahu bahawa saya jatuh dalam kategori yang sihat untuk berat badan, tahap aktiviti dan ketiadaan penyakit kronik. Tetapi, masih, hasilnya mengejutkan saya.

Sembilan puluh enam. Jangkaan jangka hayat saya ialah 96.

Ini adalah masa yang cukup untuk menjalani kehidupan dewasa kedua. Ini adalah masa yang cukup untuk memulakan kerjaya lain atau mengikuti mimpi atau mengejar semangat. Ini tidak mencukupi untuk membazir.


Jadi, itulah cabaran yang saya buat sebelum anda (dan saya sendiri) Januari ini: pandangan makro; perspektif penciptaan semula kehidupan. Kerana tidak kira berapa banyak masa yang kita ada (atau fikir kita ada), mengapa menyia-nyiakannya dengan cara mengalahkan diri sendiri? Atau dengan hanya melalui beberapa tahun tanpa arahan?

Reinvention bukan projek pantas; ia bukan resolusi kalah-lima pound. Ia satu projek yang kita boleh (dan sepatutnya) berfungsi sepanjang hayat kita, mengkaji secara berkala dan menyesuaikan matlamat kita untuk melihat sama ada mereka masih sesuai.

Kini hari ini-adalah masa yang baik untuk bermula. Jadi, saya meletakkan di hadapan anda Projek Menerik MiddlesexMD proprietari. Sedia?


Langkah 1. Mengambil stok. Tiada jalan pintas di sini. Duduklah di tempat yang tenang. Terbuka ke halaman pertama jurnal Reinvention yang anda beli untuk majlis ini. (Anda mendapat satu, bukan?) Tugas hari ini adalah untuk mengkaji aspek-aspek penting dalam hidup anda-secara realistik dan objektif mungkin. Anda tidak dapat membayangkan yang baru tanpa pemahaman yang kukuh tentang siapa anda sekarang, bukan?

Bagaimana kesihatan anda? (Jelas sekali soalan pertama saya.) Adakah anda berpuas hati dengan perasaan anda? Bagaimana perasaan anda tentang tabiat makan / latihan anda? Berat badan awak? Mobiliti keseluruhan anda? Tekanan darah dan paras kolesterol anda? Ketajaman mental anda? Jangan bersalah atau melompat ke resolusi cepat, rasa-baik, hanya menilai diri fizikal anda secara realistik.

Bagaimana semangat anda? Adakah anda merasa kesepian? Optimis? Takut? Dikuasai? Tidak peka? Tidak tahan? Lakukan imbasan kesihatan penuh semangat. Adakah fizikal dan rohani dikaitkan dalam beberapa cara-yang berlebihan berat badan dan tertekan, sebagai contoh? Adakah anda cacat dengan kebimbangan mengambang atau kecemasan? Adakah tekanan menonjol di sudut-sudut kehidupan anda-atau mungkin memakan seluruh enchilada? Adakah anda berasa tidak senang dan tidak puas atau bersyukur dan bahagia?

Apakah sumber kegembiraan atau kepuasan anda? Apa yang baik awak? Apa yang anda paling berbahagia lakukan? Di manakah keghairahan anda-atau keseronokan anda atau minat anda-bohong? Apa yang anda ingin cuba? Adakah anda mempunyai mimpi bahawa anda memutuskan telah meluluskan anda atau bahawa anda terlalu takut untuk mencuba? Adakah terdapat apa-apa yang anda akan menyesal yang tidak dilakukan sebelum anda mati?

Ujian kesihatan hubungan paling penting anda. Hubungan terdekat kami adalah sumber kegembiraan dan kepuasan kami yang paling besar serta kesakitan dan kekecewaan kami. Kami membelanjakan banyak tenaga yang menindas, menafikan atau membuat alasan untuk hubungan yang patah, sama ada dengan keluarga, pencinta atau rakan. Adakah suara ini benar untuk anda?

Adakah anda menjaga dengan rakan-rakan dan orang yang tersayang atau membiarkan hubungan penting melarat di pokok anggur? Kami juga kadang kala menanggung hubungan yang membunuh semangat kami, yang beracun kepada jiwa kita dan kadangkala badan kita. Selesaikan sekarang untuk memeriksa mereka dengan mata yang jelas. Anda tidak perlu melakukan apa-apa hari ini kecuali jujur ​​dengan diri sendiri.

Tulis semuanya di jurnal. Ini adalah hari pertama anda baru anda.

OKEY. Ambillah nafas panjang. Anda sudah selesai hari ini.

Perlu inspirasi? Beberapa podcast "The Fullness of Midlife" kami ada dalam topik: Lesley Jane Seymour pada reinvention, Amy Eller pada reka bentuk hidup yang disengajakan, Druscilla French pada memahami diri kita sendiri.

Barb DePree, MD, telah menjadi pakar sakit puan selama 30 tahun, yang mengkhususkan diri dalam penjagaan menopaus untuk masa lalu 10. Dr. DePree dinamakan Pengamal Menopause Bersertifikat Tahun 2013 oleh Persatuan Menopause Amerika Utara. Anugerah itu terutamanya mengiktiraf jangkauan, komunikasi dan pendidikan yang dilakukannya MiddlesexMD, laman web yang diasaskannya dan di mana blog ini mula-mula muncul. Beliau juga adalah pengarah Perkhidmatan Midlife Wanita di Holland Hospital, Holland, Michigan.

Baca Lagi:
Buku-buku Baru ini akan Membantu Anda Mengubah Semula Diri Anda
Boomers BOLEH MEMBUAT KERANGKAN MEREKA
Mengatasi Ketakutan dan Reinvent Yourself


10 Kata-Kata Mutiara Tokoh Terkenal untuk Awali Tahun Baru 2020 (Mungkin 2021).