Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Annals of Nutrition and Metabolism, mendapati bahawa makan oat untuk sarapan pagi menghasilkan kenyang yang lebih besar, kurang kelaparan dan kalori yang sedikit dimakan semasa makan tengah hari-terutama jika anda berlebihan berat badan.

Hidangan: 1

Bahan-bahan:

  • 1/2 cawan Quaker Oats (Cepat atau Lama Fesyen)
  • 2 sudu besar diced strawberi
  • 4-5 raspberi segar
  • 3 ceri segar, pitted dan separuh (atau 1 cili daun kering)
  • 1 sudu teh madu

Arah:

  1. Sediakan oat seperti yang diarahkan.
  2. Teratas dengan buah, gerimis dengan madu dan nikmati.

Nota: Anda juga boleh cuba menambah 2 sudu teh kering atau cranberry kering untuk menghasilkan pengalaman "empat buah buah merah".

Resipi ini dibuat oleh Sam Stephens, pegawai oatmeal kreatif Quaker.


Menu Diet ku - Overnight Oats ga pake ribet (Disember 2020).