Bukan semua orang adalah jenis orang yang bangun tersenyum setiap hari, bersemangat untuk memulakan semula. Ramai di antara kita yang mendengar bunyi bip pertama dan segera mula marah. Sekiranya anda mengutuk cahaya matahari pagi dan melihat ke belakang di tempat tidur anda sambil mengepam gigi anda, sudah tiba masanya untuk mengetahui rutin yang lebih positif.

Terdapat banyak cara anda boleh memulakan hari anda dengan betul dan menetapkan nada yang baik untuk sepanjang hari, tetapi langkah pertama adalah sikap positif. Ambil tiga petua ini.

1. Tanya sendiri soalan kuasa


Apabila anda bangun, si Buddha kecil laman web mencadangkan cuba mengelakkan pertanyaan seperti, "Mengapa saya begitu letih?" atau "Apa yang perlu saya lakukan hari ini?" Sebaliknya, tanya diri anda soalan positif seperti, "Apa yang saya nantikan hari ini?" atau "Apa saya bersyukur?" Ini akan membawa anda dalam minda positif yang akan membantu menentukan mood anda untuk hari ini.

2. Perhatikan

Anda tidak perlu duduk gaya India di lantai bilik tidur anda dan mula melaungkan "om" (melainkan anda mahu), tetapi ia membantu untuk mengambil masa untuk berhubung dengan diri anda semasa anda bangun. Dapatkan kedudukan duduk yang selesa dan mula memberi tumpuan kepada nafas anda. Bayangkan diri anda menghirup tenaga positif dan mengusir negatif. Cuba untuk membersihkan minda anda.


3. Buat sesuatu yang membuat anda gembira

Sama ada mendengar muzik kegemaran anda, memanjakan sarapan kegemaran anda, mandi atau berlari, elakkan masa dalam rutin pagi anda untuk melakukan sesuatu untuk anda. Luangkan masa anda dan nikmatilah apa yang paling anda sukai tentang aktiviti ini. Anda akan mengalami masa yang sukar dalam mood yang tidak baik.

The Perfect Morning: 3 Ways to Get Your Day Off to a Good Start


Homeschool Morning Routine | Get your day off to a better start (Januari 2021).