Semakin tua pastinya mempunyai faedahnya, namun realitinya ialah penuaan dapat menimpa banyak pihak kita, walaupun usaha kita untuk keluar dari sana dan terus aktif-terutama ketika cuaca sejuk.

Tidak, ia tidak terlalu berlebihan apabila ibu / bapa / nenek anda atau orang lain menggosokkan lutut / siku / belakang mereka, meringis dan bergumam, "Saya dapat merasakan ribut datang."

Ya, ada bukti yang menunjukkan hubungan antara perubahan cuaca dan sakit kronik, terutama sakit sendi dan migrain. Kajian Tufts University 2007 menunjukkan bahawa untuk setiap penurunan suhu 10 derajat, terdapat kenaikan bertambahnya rasa sakit arthritis. Tekanan barometrik yang rendah, suhu rendah dan hujan boleh meningkatkan kesakitan. Teori ini adalah bahawa keadaan ini meningkatkan bengkak dalam kapsul bersama, kata Yayasan Arthritis.


Tetapi cuaca mengetepikan, terdapat banyak sebab lain untuk kesakitan sendi, yang boleh berkisar dari sedikit menjengkelkan kepada yang sangat menyakitkan dan melemahkan. Hanya mengetahui bahawa anda boleh mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri - secara semulajadi - dan menggunakan terapi pijat DIY dengan Therapy Therapy Hot Cold dari Wahl boleh membantu anda berasa lebih baik. Salah satu perkara yang terbaik mengenainya ialah anda dapat menukar antara suhu panas dan sejuk; haba untuk meningkatkan aliran darah dan melonggarkan otot, dan sejuk untuk mengurangkan bengkak dan keradangan otot. Semuanya menambah sehingga memberi peluang kepada tubuh anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan mengurangkan penciptaan bahan pemacu nyeri dan merangsang mitokondria, "pek tenaga" yang memacu fungsi dan pembaikan sel.

Semuanya menambah sehingga memberi peluang kepada tubuh anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan mengurangkan penciptaan bahan pemacu nyeri dan merangsang mitokondria, "pek tenaga" yang memacu fungsi dan pembaikan sel.

Berikut adalah beberapa penyebab kesakitan sendi dan cara untuk meredakan ketidakselesaan anda.


1. Kecederaan
Anda tergelincir dan jatuh. Kelebihannya di gim. Dapatkan penutup belakang di dalam kereta anda. Tidur di tempat yang salah. Duduk sempit di atas kapal terbang selama terlalu banyak jam. Mempunyai postur yang lemah. Terdapat cara zillion untuk mencederakan badan anda, sama ada secara tidak bersalah dan tidak sedar dari sebab-sebab harian atau berlebihan dari usul berulang-ulang dari masa ke masa.

Kesakitan itu boleh mengakibatkan kekejangan, gangguan tidur, sensasi terbakar dalam otot anda, kesakitan atau sakit akut yang berlari dari ringan hingga teruk.

Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan ketegangan otot dan kesakitan? Nah, anda boleh mengadu, memanggil doktor, mengambil penahan sakit atau berehat-tetapi jangan meremehkan kekuatan urut dalam memberikan pengurangan yang ketara dalam kesakitan dan kesakitan.


2. Osteoarthritis
Keadaan kronik sendi ini kadang-kadang dirujuk sebagai penyakit sendi degeneratif atau artritis "haus dan lusuh". Ia mendapat namanya dari cara ia berkembang: tulang rawan, kusyen antara sendi kami, pecah dari masa ke masa dan dengan penggunaan. Apa yang akan datang? Sakit, kekakuan dan bengkak.

Sekiranya lutut, pinggul, bahagian belakang dan leher anda sakit, anda berada dalam keadaan baik dengan 27 juta orang Amerika yang merasakan kesakitan. Juga terjejas boleh menjadi sendi kecil di jari anda dan pangkal jari kaki dan ibu jari anda.

Walaupun aktiviti fizikal mungkin menjadi perkara paling jauh dari fikiran anda apabila anda merasakan cara ini, ia akan menjadi aktif. Kajian menunjukkan bahawa senaman mudah, seperti berjalan, boleh membantu menguruskan atau mengurangkan kesakitan akibat osteoarthritis. Pengurusan berat badan, regangan dan ubat-ubatan anti-radang dapat membantu, juga, seperti pendekatan alternatif seperti urut, akupunktur dan hidroterapi.

3. Bursitis
Kita semua mempunyai kantung bursae-kecil yang dipenuhi dengan cecair yang kusut tulang, tendon dan otot di sekitar dan di sekitar sendi bahu, siku dan pinggul. Apabila ini menjadi meradang dari pergerakan berulang, anda mempunyai bursitis, yang juga boleh mempengaruhi lutut, tumit dan pangkal jari kaki. Kadang-kadang anda boleh mendapatkan bursitis daripada meletakkan tekanan pada sendi untuk terlalu lama seperti berlutut atau bersandar pada lutut atau siku, misalnya.

Kesakitan dari bursitis boleh membuat anda berasa sakit atau sengit dan boleh menyakiti apabila anda bergerak atau menekan pada sendi, yang mungkin juga kelihatan bengkak atau merah.

Walaupun anda tidak dapat menghalang semua jenis bursitis, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan anda memperolehnya. Jika anda melakukan banyak perkara yang memerlukan berlutut, ambil tekanan dari lutut anda dengan menggunakan pad berlutut; memanaskan dan regang sebelum aktiviti berat; mengekalkan berat badan yang sihat untuk mengambil tekanan dari sendi anda dan menguatkan otot di sekitar mereka; gunakan lutut anda, bukan punggung anda, untuk mengangkat beban berat.

Bursitis biasanya bertambah baik dengan sendirinya, tetapi anda boleh membantunya bersama dengan berehat, melekap dan mengambil pelega kesakitan. Rawatan yang lebih agresif, jika perlu, mungkin termasuk terapi fizikal, ubat preskripsi dan suntikan steroid.

4. Gout
Bentuk radang arthritis ini menjejaskan kira-kira 4 peratus orang dewasa Amerika.

Ramai orang berfikir tentang gout sebagai "penyakit lelaki kaya," akibat diet yang mewah dan mahal. Itu hanya sebahagian kecil daripada gambar. Kebanyakan asid urik sebenarnya kira-kira dua pertiga daripadanya-dihasilkan secara semulajadi oleh badan anda. Selebihnya berasal dari diet, dalam bentuk purin, yang terdapat dalam makanan haiwan dan tumbuhan.Malah, salah satu mitos besar gout ialah disebabkan oleh atau boleh dikawal oleh diet. Kesannya ialah gout adalah penyakit metabolik yang paling utama dengan asal-usul genetik.

Gout berlaku apabila terdapat terlalu banyak asid urik dalam badan anda dan buah pinggang anda tidak dapat mengalirkannya. Ia terbentuk di dalam aliran darah dan membentuk kristal seperti jarum dalam sendi. Kristal-kristal tersebut, pada gilirannya, membawa serangan mendadak dan teruk kesakitan, kelembutan, kemerahan dan bengkak. Ia biasanya menjejaskan kaki besar tetapi juga boleh berlaku di kaki, pergelangan kaki, lutut, tangan dan pergelangan tangan. Ia boleh merasakan sendi sama seperti ia terbakar. Kesakitan boleh menjadi sangat teruk sehingga berat badan tidak dapat diterima.

Jangan berfikir bahawa anda tidak mempunyai kawalan terhadap gout. Anda mungkin tidak dapat mengubah genetik anda, tetapi anda boleh mengubah faktor seperti berat badan berlebihan, yang menyumbang kepada perkara seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan gula darah tinggi-semua dikaitkan dengan gout.

Pakar mengatakan bahawa walaupun makan diet rendah purine tidak akan menyembuhkan gout, penting untuk makan dengan baik dan mengekalkan berat badan yang sihat. Dan, bijak untuk mengehadkan makanan yang meningkatkan kadar asid urik, seperti daging merah, kerang seperti udang dan udang galah, bir, minuman keras dan sirap jagung fruktosa tinggi.

Untuk membantu meringankan rasa sakit dari serangan akut dan mencegah masa depan, gout biasanya dirawat dengan ubat-ubatan seperti ubat anti radang nonsteroidal (aspirin, ibuprofen, naproxen dan lain-lain), colchicine (penahan kesakitan yang digunakan untuk sakit gout) dan kortikosteroid (seperti prednisone ).

5. Penyakit Lyme
Lutut Achy dan penyakit Lyme sering berkumpul, dan itu kerana bakteria yang disebarkan oleh gigitan kutu boleh merebak ke sendi anda. Kekakuan ini juga boleh berkembang di leher, tangan dan kaki anda. Selain sakit sendi, simptom Lyme yang biasa adalah demam, sakit kepala, keletihan dan ruam kulit yang dicirikan oleh lingkaran merah bulls-eye yang biasanya muncul kira-kira tujuh hari selepas gigitan.

Kiri yang tidak dirawat, Lyme juga boleh menyebar ke jantung dan sistem saraf.

Setiap tahun, kira-kira 30,000 orang mendapat digigit oleh tanda kutu dan mengembangkan penyakit Lyme. Cara pertama untuk menghalangnya adalah untuk mengurangkan pendedahan anda dengan mengelakkan kawasan berhutan dan berus dengan rumput yang tinggi dan sampah daun. Juga, gunakan penolak serangga dan penapis, dan periksa badan anda dengan teliti untuk kutu selepas anda berada di luar rumah. Meletakkan pakaian anda di pengering panas selama 10 minit boleh membunuh mana-mana kutu yang menghentam perjalanan.

Tertangkap lebih awal, Lyme boleh dirawat dengan pelbagai antibiotik lisan, dan kadang kala, intravena atau penisilin.

Jawatan ini pada mulanya muncul pada mysocalledmidlife.net.


????Cara mengatasi sakit lutut tanpa obat (Disember 2020).