Prun baik untuk lebih daripada sekadar ... baik, awak tahu. Sebenarnya, selepas anda membaca mengapa, anda tidak boleh melihat buah-buahan yang kering, buah-buahan berkerut (yang sebenarnya adalah plum kering) dengan cara yang sama sekali lagi.

Cepat. Masa persatuan percuma: Apabila anda berfikir tentang prun, apakah perkara seterusnya yang muncul di kepala anda?

Saya masih ingat ketika saya masih muda dan mengalami masalah sembelit secara berkala, ibu saya akan mengeluarkan saya dengan prun atau jus prune. Kepada saya, jus berwarna gelap bersamaan dengan ubat batuk-manis dan melekit, jahat dan likat. Ia adalah serum sulap orang tua, selepas semua-sesuatu yang mempunyai tempat kekal di rak peti sejuk nenek saya. Pasti bukan untuk sesiapa di bawah 80 tahun, saya fikir.


Tetapi dengan semua perbincangan baru-baru ini tentang kesihatan tulang, prun-sebenarnya plum kering (sekarang, tidak seperti bunyi yang lebih enak?) - adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan untuk mana-mana wanita yang mahukan tulang yang kuat (er). Penyelidik Florida Negeri telah menebus reputasi buahnya. Beliau mendapati bahawa prun memainkan peranan dalam membantu mencegah keretakan. Apabila wanita memakan kira-kira 10 prun setiap hari selama 12 bulan, mereka didapati mempunyai ketumpatan mineral tulang yang lebih tinggi.

Prun juga tinggi dalam antioksidan, kalium (mineral yang membantu menormalkan tekanan darah) dan serat. Mereka membantu menstabilkan gula darah dan tahap insulin.

P.S. Oleh kerana badai telah menyerang kawasan tempat saya tinggal, saya telah berpindah ke tempat sementara dan saya sedikit di belakang jawatan saya. Tetapi jangan risau: Saya tidak lupa bahawa saya berhutang anda Bahagian 3 latihan ketahanan anda dari lawatan saya ke spa Miraval. (Adakah anda menunggu dengan jangkaan yang tidak dapat dikawal? Mungkin hanya sedikit?) Akan datang ...


Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction (November 2020).