- Bersantai minda anda dan kemudian pertimbangkan ini: Faedah kesihatan fizikal dan mental dari kegiatan seperti yoga dan meditasi bermula dalam gen anda, ulasan baru mencadangkan.

Para penyelidik mengkaji 18 kajian, yang melibatkan sejumlah 846 orang, untuk mengkaji bagaimana tingkah laku gen dipengaruhi oleh yoga, tai chi, meditasi dan intervensi badan minda yang lain.

Kesimpulannya: Kegiatan semacam ini membalikkan tindak balas molekul dalam DNA yang menyebabkan kesihatan dan kemurungan yang buruk.


"Jutaan orang di seluruh dunia telah menikmati manfaat kesihatan intervensi minda seperti yoga atau meditasi, tetapi apa yang mereka tidak menyedari adalah manfaat ini bermula pada tahap molekul dan dapat mengubah cara kod genetik kita berlaku perniagaan, "kata penyelidik utama Ivana Buric.

Buric adalah calon doktor dengan Makmal Brain, Belief dan Behavior di Coventry University di Great Britain.

"Kegiatan ini meninggalkan apa yang kita panggil tanda tangan molekular di dalam sel-sel kita, yang membalikkan kesan bahawa tekanan atau kebimbangan akan ada pada tubuh dengan mengubah bagaimana gen kita dinyatakan. Secara ringkas, [intervensi minda badan] menyebabkan otak untuk mengarahkan proses DNA kami di sepanjang jalan yang meningkatkan kesejahteraan kita, "kata Buric dalam kenyataan berita universiti.


Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami kesan-kesan ini sepenuhnya dan bagaimana intervensi minda-badan berbanding dengan aktiviti yang sihat dan tabiat pemakanan yang lain, katanya.

"Tetapi ini merupakan asas penting untuk membantu penyelidik masa depan meneroka manfaat aktiviti minda yang semakin popular," tambah Buric.

Penemuan itu diterbitkan pada 16 Jun dalam jurnal Perbatasan dalam Imunologi.


How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Disember 2020).