oleh tetamu blogger Natasha Spearman-Isip

Seni bela diri pertengahan? Saya boleh dengan sepenuh hati mengesyorkannya! Apabila saya memutuskan untuk mencuba karate, saya berumur 43 tahun. Itulah 15 tahun yang lalu dan telah membawa kepada tali pinggang hitam darjah kedua, perniagaan kecergasan saya sendiri dan tahun taiji (tai chi) amalan.

Sekiranya ia bukan untuk salah satu kembar saya, yang, pada usia 10, mahu "melakukan karate," saya mungkin tidak akan memberikan pemikiran itu. Tidak mengetahui apa-apa konkrit mengenai seni mempertahankan diri, kami memutuskan keahlian keluarga untuk Y tempatan dan mendaftarkannya dalam kursus karate. Walaupun falsafah yang diajarkan dalam kelas bergema dengan saya, tidak sampai saya melihat kata, siri pergerakan seperti tarian, yang saya ketagih. Saya mahu belajar! Sedikit sekali saya sedar akan impak yang akan berlaku pada hidup saya.

Karate, diajar dengan baik, memberikan penguasaan secara beransur-ansur teknik dan akibatnya, kecergasan. Arahan kelas biasa ditaburkan dengan calisthenics dan, untuk kegembiraan saya, meditasi. Semasa saya melangkah melalui sistem tali pinggang, jumlah pakej peregangan, latihan atas badan latihan, push-up, crunches perut, mengangkat kaki, teknik badan rendah dan meditasi mula tumpah ke dalam aktiviti lain.

Sekarang, saya melakukan perkara yang saya lihat lelaki muda lakukan. Kegemaran peribadi saya: dua langkah pada satu masa memanjat tangga! Saya juga berada di lantai lebih banyak masa dan sampai ke sana dengan kemudahan yang sama seperti kanak-kanak. Saya terus memberitahu kawan-kawan saya bahawa saya telah menemui semula tanah, sebelum ini dilihat sebagai tanah yang jauh, mesra hanya kepada golongan muda.

Saya juga mendapati bahawa pelbagai gerakan saya telah meningkat dengan ketara. Ketika saya menjadi tali pinggang coklat yang canggih, pasangan saya yang terbentang dapat mengangkat kaki saya yang tegak hingga ke dada ketika saya bersandar di dinding. Ia adalah peristiwa yang nyata. Saya sedang menonton kaki saya naik, naik, tanpa sebarang ketidakselesaan! Beberapa minit meditasi di setiap kelas umum telah menumbuhkan minat saya dalam menghadiri kelas meditasi 45 minit yang diberikan setiap minggu. Lama kelamaan, ia membawa kepada penanaman amalan harian di rumah.

Kecergasan fungsian adalah antara trend terkini dalam sains senaman. Melalui karate, saya menjadi fungsional sesuai dengan cara yang menyeronokkan, memberi makan akal dan jiwa saya juga!


6 Tanda Kamu Harus Pindah Kerja, Resign dari Pekerjaan, Motivasi sukses (Disember 2020).