Orang tua yang percaya bahawa mereka mempunyai tujuan dalam hidup mungkin tidur lebih baik, kata para penyelidik.

Mereka yang mempunyai alasan yang baik untuk bangun setiap hari kurang tepat untuk mengalami masalah yang membuat mereka terjaga pada waktu malam, seperti tidur apnea dan sindrom kaki gelisah, menurut satu kajian baru. Orang ramai cenderung mempunyai masalah untuk tidur kerana usia mereka, kata para penyelidik.

"Membantu orang memupuk tujuan hidup boleh menjadi strategi bebas ubat yang berkesan untuk meningkatkan kualiti tidur, terutama bagi penduduk yang menghadapi insomnia," kata penulis kanan kajian Jason Ong. Dia seorang profesor neurologi di Universiti Feinberg University of Northwestern Perubatan di Chicago.


Kajian itu melibatkan lebih daripada 800 orang di antara umur 60 dan 100 yang tidak mengalami demensia. Mereka yang mengatakan kehidupan mereka mempunyai makna 63 peratus lebih kecil kemungkinannya mempunyai apnea tidur dan 52 peratus lebih kecil kemungkinannya mempunyai sindrom kaki yang gelisah. Mereka juga mempunyai kualiti tidur yang agak baik.

Apnea tidur adalah keadaan biasa di mana pernafasan seseorang menjeda beberapa kali sejam. Gangguan ini menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang. Sindrom kaki gelisah menyebabkan sensasi yang tidak selesa di kaki dan keinginan untuk memindahkannya, selalunya duduk atau berbaring di tempat tidur, kata para penyelidik.

Hanya persatuan dilihat antara mempunyai tujuan dan kualiti tidur. Dan sementara kajian itu memberi tumpuan kepada warga tua, para penyelidik mengatakan penemuan itu mungkin berlaku kepada orang lain.


"Tujuan dalam kehidupan adalah sesuatu yang boleh ditanam dan dipertingkatkan melalui terapi kesedaran," kata Ong dalam kenyataan berita universiti.

Beliau juga berkata klinisi memilih penyelesaian nondrug untuk meningkatkan tidur, amalan yang disyorkan oleh American College of Physicians sebagai rawatan pertama untuk insomnia.

Kajian itu diterbitkan pada 9 Julai dalam jurnal Sains dan Amalan Tidur.


DR OZ INDONESIA - Tips Menyembuhkan Sakit Leher Dan Bahu Kaku (18/03/16) (September 2021).