Pekerjaan yang memanfaatkan kecerdasan anda mungkin mempunyai manfaat lain di bawah garis - minda yang lebih tajam lama selepas bersara.

Orang dengan pekerjaan yang memerlukan penyelesaian masalah, perancangan dan analisis maklumat kelihatan lebih cenderung untuk mengekalkan ingatan yang jelas dan penalaran yang tajam ketika mereka bertambah tua, kata pengarang utama Gwen Fisher, penolong profesor psikologi di Colorado State University.

"Orang yang terlibat dalam pekerjaan yang dicirikan sebagai mencabar mental menjaringkan lebih baik pada tahap keupayaan pemikiran kognitif, sebelum dan selepas bersara," kata Fisher.


Pekerjaan yang boleh memberi seseorang rangsangan mental di kemudian hari termasuk "apa-apa kerja yang melibatkan banyak maklumat dan mensintesiskannya," katanya.

Peguam, penganalisis kewangan, guru dan doktor tetap mendapat faedah, tetapi juga pengurus projek yang mendapat latihan mental harian dengan menyesuaikan pelbagai tugas dan membimbing ramai pekerja, kata Fisher.

Di ujung lain spektrum adalah pekerjaan yang melibatkan kerja berulang tanpa banyak variasi atau kerumitan, seperti kerja di barisan pemasangan, katanya.


Dalam kajian itu, Fisher dan rakan-rakannya menganalisis data daripada hampir 4,200 peserta dalam Kajian Kesihatan dan Persaraan, sebuah kaji selidik yang dibiayai oleh federal yang dijalankan oleh University of Michigan yang mengesan orang yang berusia muda sebelum dan selepas persaraan mereka.

Peserta akan ditemu bual semula setiap dua tahun, dan soalan termasuk ukuran tuntutan mental pekerjaan mereka - menganalisis data, membangunkan objektif dan strategi, membuat keputusan, menyelesaikan masalah, menilai maklumat dan berfikir secara kreatif. Kajian itu juga menilai kemahiran memori dan pemikiran.

Orang-orang yang terlibat dalam kajian ini telah ditemubual kira-kira lapan kali antara 1992 dan 2010. Mereka bekerja dalam pelbagai jenis pekerjaan dan secara purata telah bekerja dalam jenis kerja yang sama selama lebih dari 25 tahun sebelum bersara.


Para penyiasat mendapati bahawa orang yang mempunyai pekerjaan dengan tuntutan mental yang lebih tinggi lebih cenderung mempunyai kenangan yang lebih baik sebelum mereka bersara serta penurunan memori yang lebih perlahan selepas bersara, berbanding orang dalam pekerjaan yang kurang merangsang mental.

Perbezaan dalam ingatan pada masa persaraan tidak besar, tetapi mereka berakhir dua kali ganda pada 15 tahun berikutan persaraan, walaupun selepas penyelidik dikawal untuk faktor seperti pendidikan, kesihatan dan status ekonomi.

Penulis kajian mendapati keputusan yang sama apabila mereka melihat soalan-soalan yang digunakan untuk menilai kemerosotan mental dan demensia. Menjelang 15 tahun selepas bersara, orang yang mempunyai pekerjaan yang mencabar mental menjaringkan lebih daripada 50 peratus lebih baik daripada orang yang kurang mendapat pekerjaan.

Penemuan telah diterbitkan dalam talian baru-baru ini di Jurnal Psikologi Kesihatan Pekerjaan.

Kajian baru ini menambah bukti bukti yang menunjukkan bahawa orang yang ingin mengekalkan otak mereka selepas bersara perlu memulakan kerja otot mental mereka di awal hidup, kata Keith Fargo, pengarah program saintifik dan jangkauan untuk Persatuan Alzheimer.

"Ia benar-benar baik dengan perkara lain yang kita lihat di mana midlife adalah titik di mana orang benar-benar perlu memberi perhatian kepada kesihatan otak mereka," kata Fargo.

Terdapat beberapa teori mengapa kerja-kerja yang mencabar secara mental mungkin membantu mengekalkan keupayaan otak kemudian, kata penulis kajian Fisher.

Dengan bekerja lebih banyak otak, seseorang boleh membuat lebih banyak neuron semasa bertahun-tahun bekerja, jelasnya. Kemudian, apabila usia mula mengambil tol, mereka akan mempunyai keupayaan mental yang lebih banyak dan sebarang kehilangan neuron akan melakukan lebih buruk pada ingatan dan pemikiran mereka.

Terdapat juga hipotesis "menggunakan atau hilang" itu. "Sama seperti otot di badan kita, jika anda menggunakan otak anda menguatkannya, dan jika tidak, ia boleh menjadi atrofi," kata Fisher.

Tetapi tidak semua orang boleh mempunyai pekerjaan yang mencabar mental. Untuk mengutip filem "Caddyshack": "Dunia juga memerlukan penggali saluran." Adakah orang-orang ini tidak beruntung?

Tidak semestinya, kedua-dua pakar mengatakan.

"Terdapat pelbagai jenis perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan aktiviti mental anda di tengah usia, di luar kerja," kata Fargo.

Membaca, bermain permainan, sukarela untuk amal, bersosial dengan kawan-kawan, menghadiri kuliah dan menyertai kelab buku adalah semua aktiviti yang boleh dilakukan sesiapa untuk memastikan otak mereka aktif dan memberi mereka latihan yang baik, Fisher dan Fargo bersetuju.

Aktiviti-aktiviti ekstrakurikulum seperti itu dapat mempengaruhi hasil kajian, Fisher menambahkan, dengan menyatakan bahwa penyelidikan baru tidak mewujudkan hubungan sebab-akibat langsung antara tuntutan kerja mental dan kehilangan ingatan atau kemampuan berpikir setelah pensiun.

"Apa yang orang lakukan di luar kerja juga boleh menjadi faktor," kata Fisher. "Sesetengah orang mungkin sangat aktif dalam hobi dan aktiviti lain yang merangsang dan menuntut mental, sementara yang lain tidak."

Hak Cipta © 2014 HealthDay. Hak cipta terpelihara.

Diterbitkan: April 2014


UNTUKMU YANG MENCARI KETENANGAN JIWA - Ust. Abdul Somad. Lc., MA (Disember 2020).