Anda mungkin seorang pemandu yang mengantuk tanpa mengetahui, dan penyelidikan baru mendapati yang dapat membuat anda lebih berbahaya di jalan raya.

Orang yang mengalami apnea tidur kronik lebih cenderung untuk mengalami kemalangan, kajian itu menunjukkan: Bagi mereka yang mempunyai apnea yang teruk, peningkatan risiko mencapai 123 peratus, manakala mereka yang mempunyai apnea tidur ringan hingga sederhana menyaksikan risiko mereka meningkat sebanyak 13 peratus.

BACA: 4 Gangguan Tidur Paling Umum


Dan anda tidak perlu tidur apnea untuk menjadi lebih tidak menentu di belakang roda: Di antara mereka yang tidak mengalami apnea tidur tetapi hanya mendapat enam jam istirahat malam, risiko kemalangan adalah 33 peratus lebih tinggi daripada jika mereka tidur lapan jam setiap malam, para penyelidik menambahkan.

"Sebagai tambahan kepada kepentingannya untuk kesihatan kardiovaskular dan metabolik, tidur malam yang baik adalah penting untuk mengurangkan risiko kemalangan kenderaan bermotor," kata penyelidik utama Dr Daniel Gottlieb. Dia seorang doktor bersekutu di Brigham dan bahagian gangguan tidur dan circadian Hospital Wanita, di Boston.

Tidak mendapat tidur yang mencukupi mempengaruhi masa pemikiran dan reaksi anda dan boleh meningkatkan risiko kemalangan, jelasnya.


BACA: Berapa Banyak Tidur Adakah Anda Benar-benar Perlu?

Walaupun orang yang mengalami masalah tidur kronik sering kali tidak menganggap mereka mengantuk, proses mental mereka - dan kemahiran memandu mereka - sering kerap, kata Gottlieb.

"Bagi mereka yang mengalami apnea tidur ringan, peningkatan risiko kemalangan dilihat pada mereka yang menganggap diri mereka mengantuk. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai apnea tidur yang teruk mempunyai lebih daripada dua kali ganda risiko kemalangan bagi mereka yang tidak mengalami apnea tidur, dan risiko ini sama besar pada mereka yang tidak menganggap diri mereka mengantuk seperti pada mereka yang merasa mengantuk, "katanya.


"Mungkin yang paling penting," tambahnya, "peningkatan risiko kemalangan ini dilihat terutama di kalangan individu yang tidak menganggap dirinya mengantuk."

Apnea tidur menyebabkan pernafasan berhenti dan bermula semasa tidur, mengurangkan kualiti tidur dan meningkatkan rasa mengantuk.

Kira-kira satu perenam wanita Amerika dan satu pertiga lelaki mengalami apnea tidur, kata Gottlieb dan rakan-rakannya.

Kekurangan tidur yang betul juga biasa, dengan kira-kira 25 hingga 30 peratus orang dewasa A.S. mendapat enam atau kurang jam tidur malam, kata penulis kajian.

Untuk kajian ini, para penyelidik mengumpul data mengenai lebih daripada 3,200 lelaki dan wanita di antara umur 40 dan 89 yang mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan Jantung Tidur, yang dijalankan oleh A.S. National Heart, Lung, dan Blood Institute.

Penemuan telah diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Perubatan BMC.

"Kajian ini adalah bukti lanjut bahawa memandu mengantuk adalah isu yang penting dan maut di jalan raya kita, dan satu tidak mendapat perhatian yang cukup," kata Kara Macek, pengarah kanan komunikasi dan program di Persatuan Keselamatan Jalan Raya Gabenor. "Jauh terlalu ramai rakyat Amerika tidak cukup tidur."

Kajian pada tahun 2016 dari persatuan itu menganggarkan hampir 84 juta rakyat Amerika kehilangan nyawa, yang diterjemahkan kepada berjuta-juta orang yang letih di belakang roda, kata Macek.

"Kami tahu memandu yang mengantuk dapat dibandingkan dengan memandu mabuk dan hanya berjalan selama 21 jam tanpa tidur adalah serupa dengan tahap 0.08 alkohol darah, yang merupakan batas undang-undang," katanya. "Namun, memandu mengantuk tidak mempunyai hampir stigma sosial sebagai memandu mabuk.

"Apa yang kita perlukan adalah peralihan budaya yang meletakkan nilai tambah cukup tidur dan tidur dengan baik," kata Macek.


10 Amazing Fast Vehicles Banned in the U.S. (Julai 2020).