Latihan boleh membuat anda muda dalam hati.

Penyelidik mendapati bahawa orang yang melakukan senaman secara teratur seakan-akan seolah-olah memperlahankan penuaan jantung dan saluran darah mereka. Penemuan ini berpunca dari perbandingan sejarah senaman dan kesihatan jantung di kalangan 102 orang yang berusia lebih 60 tahun.

Mereka yang telah menjalankan dua hingga tiga kali seminggu selama sekurang-kurangnya setengah jam sehari selama bertahun-tahun mempunyai lebih banyak "muda" - iaitu, kurang sengit - arteri berukuran pertengahan, para penyelidik mendapati. Arteri bersaiz tengah membekalkan oksigen ke kepala dan leher.


Tetapi peserta kajian yang secara rutin dilaksanakan empat hingga lima kali seminggu mempunyai lebih banyak batang, pusat arteri, yang penting untuk menyediakan darah ke dada dan perut.

"Kerja ini sangat menarik kerana ia membolehkan kita untuk membangunkan program senaman untuk menjaga jantung muda dan malah mengembalikan masa ke hati dan saluran darah yang lebih tua," kata penulis kajian Dr Benjamin Levine. Beliau adalah pengarah Institut Latihan dan Perubatan Alam Sekitar di Texas Health Presbyterian Hospital Dallas.

Pasukan Levine hanya melihat seberapa sering seseorang menjalankan, tetapi bukan jenis senaman atau keamatannya. Faktor-faktor tersebut boleh memainkan peranan besar dalam kesihatan arteri peserta, kata para penyelidik.


Mereka juga tidak menganggap diet atau latar belakang sosio-ekonomi peserta. Hanya persatuan dilihat antara senaman dan keadaan arteri.

Penemuan kajian terperinci dalam Jurnal Fisiologi.

Levine berkata langkah seterusnya adalah untuk melihat sama ada dua tahun latihan senaman pada usia pertengahan akan membantu pembalikan jantung dan saluran darah, bagi orang yang mempunyai dan tanpa faktor risiko penyakit jantung.

"Kerja sebelum ini oleh kumpulan kami telah menunjukkan bahawa menunggu hingga 70 sudah terlambat untuk membalikkan penuaan jantung, kerana sukar untuk mengubah struktur kardiovaskular walaupun dengan satu tahun latihan," katanya dalam siaran berita jurnal.


Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini (Disember 2020).