Nah, ini adalah minggu kedua ke dalam tahun baru dan mungkin anda telah sampai di sini dengan janji-janji yang anda rasa terpaksa membuat kepada diri anda sendiri. Atau, mungkin tidak. Secara peribadi, bukannya membuat resolusi - yang hampir selalu cenderung untuk pecah, sekali gus memaksa orang yang sama berulang kali-saya belajar untuk membuat matlamat. Entah bagaimana perkataan "matlamat" tidak mengancam dan bahkan sedikit kurang mengancam, tidakkah anda berfikir?

Walau apa pun, saya tertarik untuk mendengar tentang buku baru yang terkenal Dr Susan Love bersama penulis psikologi. (Saya tidak membaca buku ini dan saya tidak mempromosikannya di sini, sebaliknya saya ingin berkongsi premisnya.) Apa yang selesa untuk mengetahui, sama seperti saya hendak menulis mengenai beberapa penyelidikan baru tentang bagaimana rakyat Amerika hidup tidak sihat bahawa seseorang sedang mengambil tekanan. Saya menghargai penyelidikan, saya benar-benar melakukan, tetapi kadang-kadang semuanya membuat kepalanya berputar, ia berubah begitu cepat.

Dr. Love menulis bahawa terdapat banyak peraturan kesihatan dan dalam usaha kita untuk "kesempurnaan" kita mencipta tingkah laku yang mengalahkan diri seperti makan berlebihan. Saya mendengar Dr Love, dalam temuramah TV, mengatakan bahawa kita lebih baik daripada yang kita fikirkan (yippee!) Dan bahawa walaupun kita tidak boleh mengabaikan semua penyelidikan di luar sana, kita benar-benar perlu menjadi lebih mudah pada diri kita dan berseronok bersama cara (bukan perkataannya, tetapi penafsiran saya).


Saya harus mengakui bahawa kadang-kadang saya terjebak dan berusaha untuk kesempurnaan, atau sekurang-kurangnya, saya cuba, apabila ia berkaitan dengan kesihatan saya. Sukar untuk tidak mengetahui semua penyelidikan terkini apabila anda seorang penulis kesihatan. (Dan telah melalui kanser pastinya tidak membantu paranoia saya ketika datang ke badan saya.)

Jadi, anda bertanya, bagaimana anda bersenang-senang dan / atau mundur-tetapi masih mengekalkan kesihatan yang baik? Nah, itu semua mengenai kesederhanaan dan melakukan apa yang berfungsi untuk anda. Ambil tidur. "Peraturan" adalah lapan jam malam, tetapi sesetengah orang bangun dengan sempurna selepas tujuh, atau lima. Anda mungkin salah seorang daripada mereka. Tiada masa untuk bersenam? Jangan lupa bahawa berjalan, membawa barangan runcit dan membersihkan rumah semuanya menghitung terhadap beberapa aktiviti-dan kadang-kadang ada yang lebih baik daripada tiada. Dan jika anda tidak dapat menahan mangkuk es krim itu, mintalah. Ia tidak akan membunuh anda.

Seperti segala-galanya, matlamatnya adalah keseimbangan. Saya tahu sukar untuk mencari dalam kehidupan sibuk kita. Tetapi saya fikir ia boleh dilakukan jika kita melangkah mundur, mengambil nafas dan melepaskan kesempurnaan. Realitinya adalah kita tidak boleh melakukan semuanya, tetapi saya fikir kita boleh memilikinya dengan mengekalkan tabiat yang sihat ketika memberi kebenaran diri untuk melakukan perjalanan di luar jalan seketika.


Saya secara peribadi selalu menganggap bahawa ia adalah orang-orang yang tidak konvensional yang jauh lebih menarik dan menyeronokkan daripada orang-orang yang tidak pernah melanggar peraturan, bagaimanapun juga.

PS. Klik di sini untuk mengetahui bagaimana anda boleh membantu Dr Love membasmi kanser payudara.

Anda juga mungkin mahu membaca mengapa sesetengah orang tidak memerlukan tidur sebanyak yang lain.


How to be a Friend to Yourself (Oktober 2020).