Sejak bulan Februari adalah semua tentang hati, saya fikir penting untuk mengeluarkan nasihat berguna.

Maaf, nasihat bukan untuk lovelorn-itu untuk pakar lain-tetapi bagi anda yang prihatin tentang kesihatan hati anda.

Dan itu sepatutnya kami semua.


Sebabnya mudah. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, penyakit jantung:

  • Adakah punca utama kematian wanita di Amerika Syarikat. Namun, hanya sedikit lebih separuh daripada wanita yang menyedari bahawa itu adalah pembunuh nombor satu.
  • Akaun kira-kira satu dalam setiap empat kematian wanita
  • Tuntutan di sekitar jumlah kehidupan yang sama setiap tahun lelaki dan wanita di Amerika Syarikat, walaupun ia sering difikirkan sebagai "penyakit manusia."
  • Mempengaruhi kira-kira 5.8 peratus daripada semua wanita kulit putih, 7.6 peratus wanita kulit hitam dan 5.6 peratus wanita Mexico Amerika.
  • Tidak selalu datang dengan amaran: Hampir dua pertiga wanita yang mati secara tiba-tiba penyakit jantung koronari tidak mempunyai gejala sebelumnya-dan walaupun anda mempunyai gejala-gejala sifar, anda mungkin masih berisiko untuk penyakit jantung.

Gejala Penyakit Jantung

Pasti, kita membaca tentang mereka berulang kali-tetapi mereka berulang-ulang dan menyegarkan, tidakkah anda berfikir?


Gejala penyakit jantung boleh muncul semasa rehat atau semasa aktiviti fizikal dan mungkin dicetuskan oleh tekanan mental.

Cari simptom penyakit jantung ini:

  1. Angina, yang merupakan sakit dada yang boleh membosankan, berat atau tajam.
  2. Sakit di leher, rahang, tekak, perut bahagian atas atau belakang.
  3. Kesakitan dada yang tajam atau terbakar.

Kadang-kadang, penyakit jantung mungkin tidak didiagnosis sehingga sesuatu terjadi.


Berhati-hati dengan isyarat-isyarat yang lebih serius ini:

  • Tanda atau gejala serangan jantung: Kesakitan atau ketidakselesaan dada, sakit belakang atas, pedih ulu hati, senak, mual atau muntah, keletihan yang melampau, sesak nafas, atau ketidakselesaan badan atas.
  • Arrhythmia: Rasa merasakan, atau berdebar-debar, di dalam dada anda.
  • Kegagalan jantung: Sesak nafas; bengkak kaki, pergelangan kaki, kaki atau perut; atau keletihan yang melampau.
  • Strok: Kebas atau kelemahan secara tiba-tiba di muka, lengan atau kaki anda-terutamanya di sebelah badan anda; kekeliruan, masalah dengan ucapan atau pemahaman; masalah secara tiba-tiba dengan penglihatan dalam satu atau kedua-dua mata; masalah tiba-tiba dengan berjalan; pening, kehilangan keseimbangan atau koordinasi; sakit kepala yang teruk tiba-tiba tanpa sebab yang diketahui.

Ini bukan bertujuan untuk menakutkan anda, tetapi untuk memberitahu anda. Apabila kita semakin tua, kita perlu proaktif dan melindungi dengan kesihatan kita!

Sila ambil tindakan untuk mengurangkan peluang anda mendapat penyakit jantung:

  • Jika anda merokok, berhenti.
  • Belajar dan amalan-mekanisme mengatasi tekanan yang baik.
  • Buat pilihan makanan yang sihat.
  • Pastikan berat badan anda berada di tahap yang sihat - yang berlebihan berat badan atau obesik meningkatkan risiko anda.
  • Senaman secara teratur.
  • Hadkan alkohol kepada satu minuman setiap hari.
  • Dapatkan tekanan darah anda sentiasa diperiksa. Tekanan darah yang tidak terkawal adalah risiko penyakit jantung (dan tekanan darah tinggi tidak mempunyai gejala).
  • Pastikan tahap kolesterol anda dalam lingkungan yang sihat.

Lebih banyak bacaan:
Adakah Doktor Lelaki Tinjau Risiko Jantung Pesakit Wanita?
Dos High Oil Fish Boleh Bantuan Penyembuhan Selepas Serangan Jantung
Bagaimana Mengekalkan Hati-Sihat Selepas Menopaus
Cara Minum Teh Hijau untuk Berat Badan


Pahami 5 Cara Kerja Uang Maka Anda Akan Menjadi Kaya Raya (Disember 2020).