Sama ada anda menganjurkan barbeku atau mengunjunginya sebagai tetamu, anda mahu berkhidmat atau membawa hidangan yang betul. Anda akan mahu menyediakan sesuatu yang semua orang mahu makan selepas berseronok tetapi hari yang panjang di bawah matahari.

Kami ada di sini dengan resipi yang sesuai untuk mana-mana perayaan Keempat bulan Julai. Jadi api panggang, menggali kain taplak dan memejamkan sahabat tukang masak anda dengan idea patriotik dan lazat.

Pembuka selera


Hummus mudah
Setiap orang datang ke lapar barbeku. Jadi anda ingin memastikan anda mempunyai pembuka selera dengan rayuan yang luas. Hummus sesuai dengan rang undang-undang itu. Cuba versi ini, yang rendah lemak dan kalori dan tidak mempunyai kolesterol.

Dipanaskan Avocado Black Bean
Bosan guacamole? Hidangkan ayam sawit hitam ini dengan pita rendah lemak atau cip tortilla. Ia menawarkan pelbagai sayur-sayuran, ditambah serat juga.

Satay Ayam
Resipi ayam yang memanggil mentega kacang? Anda dengar betul! Kami berjanji skewer ayam panggang ini akan menjadi lazat.


Kursus utama

Salmon Burger dan Sweet Fries Oven Fries
Burger salmon ini adalah apa-apa tetapi asas, mengambil tambang barbeku anda sehingga takik dan menjaga ia sihat, untuk boot. Tetamu yang mengejutkan dengan membakar kentang goreng dan menghidangkan mereka dengan gaya kentang manis.

Udang Udang Bawang Putih
Hidangan makanan laut yang sejuk ini dibungkus dengan rasa. Dan anda tidak boleh mendapatkan lebih mudah daripada ini untuk prep: Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Tutup, layari dan layari.


Ayam Panggang dan Avocado Quinoa Pilaf
Puaskan selera tetamu dengan hidangan yang berwarna-warni ini. Ini pilaf pasangan alpukat dan paprika dengan quinoa dan ayam bakar untuk hidangan lazat.

Sisi

Mencincang Brussels Sprouts
Tambah beberapa tendangan untuk sayur-sayuran anda. Rempah-rempah rempah di sini seperti bawang putih, cumin dan serpihan lada merah memberikan pukulan yang kuat ke pucuk-pucuk Brussels ini.

Sayuran Panggang
Tidak pasti apa tetamu vegetarian seperti? Hidangan Sayuran Panggang ini akan mempunyai sesuatu untuk semua orang seperti butternut squash, paprika merah dan kentang Yukon Gold.

Asparagus dengan Sos Gremolata
Sayuran musim panas biasanya ringan, terang dan beraroma, dan hidangan asparagus ini tidak terkecuali. Resipi mudah ini mengambil masa 10 minit untuk persiapan dan 10 minit untuk memasak.

Salad

Salad Tembikai Mango
Tembikai dan peminat mangga pasti salivate salad ini. Memberi saran: Keluarkan keran air dan sajikan salmon panggang atau ayam.

Salad Vegesta Salad yang berwarna-warni
Bosan jagung pada tongkol sudah? Buang kebosanan dengan salad ini yang mengandungi jagung serta alpukat, lada dan bawang. Memberi saran: Letakkan dalam topi cendawan portobello.

Jicama dan Strawberry Salad
Jicama adalah akar yang manis, boleh dimakan - juga dipanggil lobak Mexico. Campurkan jicama dengan strawberi dan oren untuk salad musim panas yang ringan dan lazat.

Pencuci mulut

Vanilla Berry Parfaits
Keempat bulan Julai sering menjadi hari yang panas dan melekit. Perkara-perkara yang sejuk dengan rawatan yang menyegarkan, ringan dan sihat ini akan dinikmati oleh kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Chocolate Chocolate Yummy Chocolate
Resipi ini menggunakan coklat gelap sihat. Gantikan sesetengah lemak dengan menggunakan pisang prune dan tambah walnut untuk dos asid lemak omega-3 yang sihat dan vitamin E. Untuk membuat serbuk, adunan beberapa prunes yang diisi dengan sedikit air sehingga anda mempunyai konsistensi pasta.

Kek Peach Light
Terus terang pada hari teruk dengan merawat ini. Anda boleh menggantikan buah persik yang matang, segar dan nipis untuk pic tin, jika tersedia. Anda juga boleh mengataskan kek masak dengan kepingan pic segar, krim disebat, aiskrim atau gula tepung.


4 Idea Lunchbox Sihat (Disember 2020).