Banyak penyakit yang dikaitkan dengan penuaan disebabkan oleh pilihan gaya hidup, termasuk merokok, kurang senaman, tekanan kronik dan obesiti. Sejarah keluarga gangguan perubatan, seperti diabetes, penyakit jantung, obesiti atau kanser, juga boleh memainkan peranan penting. Biasanya wanita berusia 60-an akan bimbang dengan isu-isu kesihatan yang utama:

Penyakit jantung: Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian dan kecacatan pada wanita. Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi boleh menyebabkan serangan jantung dan strok, jadi tekanan darah dan kolesterol anda sentiasa diperiksa. Sekiranya anda berisiko, penting untuk mengekalkan diet yang sihat rendah lemak natrium dan tepu, mengurangkan penggunaan alkohol tidak lebih daripada satu minuman sehari dan jangan merokok.

Kanser: Berita baiknya adalah lebih banyak orang yang masih hidup dalam pelbagai bentuk kanser selama lima tahun atau lebih, dan kematian akibat kanser merosot. Namun, semasa anda berumur, risiko kanser tertentu meningkat, termasuk kanser endometrium, ovari, kolon, payudara dan paru-paru. Pengesanan awal dan rawatan adalah penting, jadi rajin ujian peparu dan payudara yang kerap (termasuk mamografi). Malangnya, sesetengah kanser mempunyai sedikit atau tiada tanda amaran awal, seperti kanser ovari. Bercakap tentang risiko anda untuk kanser tertentu dengan profesional penjagaan kesihatan anda, terutamanya jika anda seorang perokok. Walaupun selepas bertahun-tahun merokok, tidak terlalu terlambat untuk membalikkan beberapa kerosakan.


Osteoporosis: Jika anda tidak mempunyai imbasan kepadatan tulang, anda harus mempunyai satu ketika anda berusia 65 untuk menilai risiko anda untuk osteoporosis, yang boleh menyebabkan patah tulang. Sekiranya anda berusia di bawah 65 tahun tetapi mengalami patah tulang atau mempunyai faktor risiko osteoporosis yang lain, anda harus mempunyai imbasan kepadatan tulang secepat mungkin. Sebagai sebahagian normal penuaan, anda telah kehilangan beberapa jisim tulang selama beberapa dekad sekarang-terutamanya pada tahun-tahun selepas menopaus. Menjelang usia 60-an kadar ini mungkin mula perlahan, tetapi anda masih boleh menghadapi risiko yang ketara. Berita baiknya ialah kalsium, senaman, vitamin dan ubat-ubatan dapat membantu menguatkan tulang anda pada usia apa pun.

Penurunan deria: Semasa anda berumur, ia adalah perkara biasa untuk penglihatan anda, pendengaran dan deria bau dan rasa untuk secara perlahan menurun sedikit. Akademi Oftalmologi Amerika sekarang mengesyorkan bahawa antara umur 40 dan 64, orang dewasa yang tidak mempunyai faktor risiko atau tanda-tanda penyakit mata mendapat pemeriksaan asas. Kemudian berdasarkan hasil pemeriksaan awal, pakar mata akan menetapkan peperiksaan susulan yang diperlukan. Jika anda berusia 65 tahun ke atas, American Academy of Ophthalmology mencadangkan anda mempunyai ujian mata lengkap oleh doktor mata anda setiap satu hingga dua tahun untuk memeriksa katarak, glaukoma, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, retinopati diabetes dan keadaan mata yang lain.

Keadaan mata yang boleh dirawat yang biasa pada usia yang lebih tua termasuk katarak, yang awan lensa mata, keadaan mata kering dan glaukoma, di mana mata membina tekanan yang boleh menyebabkan kebutaan. Tanya profesional penjagaan kesihatan anda tentang ujian pemeriksaan yang masuk akal untuk anda.


Kehidupan seks: Ramai wanita berusia 60-an masih mengalami keinginan seksual dan ingin meneruskan hubungan intim dan anda harus menikmati seks yang sihat sebagai sebahagian daripada kehidupan yang sihat. Tetapi, selepas menopaus, anda mungkin memerlukan pelincir, pelembab atau estrogen faraj untuk melegakan kekeringan dan membuat hubungan seks lebih menyenangkan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami kekeringan faraj atau masalah seksual yang lain. Anda juga mungkin mendapati bahawa pasangan anda bergelut dengan masalah ereksi atau prostat. Galakkan dia untuk melawat ahli urologinya.

Syarat-syarat lain: Terdapat pelbagai keadaan perubatan yang boleh bermula pada usia 60-an, atau beberapa masalah kesihatan yang telah anda kelola sepanjang tahun mungkin menjadi lebih kerap atau mengganggu. Tidak semua keadaan adalah gejala penuaan yang tidak dapat dielakkan, bagaimanapun, dan boleh menjadi tanda-tanda masalah yang serius. Pendekatan yang bijak adalah untuk meminta profesional penjagaan kesihatan anda apa yang biasa dan berkaitan dengan penuaan dan apa yang tidak, dengan sejarah perubatan peribadi dan umur anda dalam fikiran.

Sebagai contoh, anda mungkin menghadapi masalah dengan kawalan pundi kencing, yang boleh disebabkan oleh kelemahan otot dan ligamen di kawasan pelvis. Sering kali ini dirawat dengan senaman khas dan perubahan diet. Aduan gastrousus seperti sembelit dan pedih ulu hati boleh menjadi lebih menyusahkan dan harus diperiksa jika mereka sering terjadi. Sesetengah wanita berusia 60 tahun mengadu kehilangan ingatan. Anda boleh membantu memelihara minda anda dengan aktiviti seperti teka-teki silang dan memainkan alat muzik. Aches dan sakit boleh menjadi tanda-tanda arthritis atau gangguan autoimun lain, yang terutama menyerang wanita.

Untuk menjaga kesihatan pencegahan anda, penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan anda tentang sebarang kebimbangan yang anda alami. Gunakan ini Soalan untuk Tanya Profesional Penjagaan Kesihatan anda sebagai panduan untuk perbualan anda.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang kesihatan pencegahan pada tahun 60-an, semak ini Pemeriksaan Kesihatan Pencegahan yang Anda Perlu.


Hari Kesehatan Nasional: Mengenal Penyakit Autoimun yang Banyak Tak Disadari Gejalanya (Oktober 2020).