Terdapat lebih banyak lagi memilih gim berbanding hanya kos keahlian yang rendah atau banyak peralatan mewah.

Dapatkan jawapan kepada soalan-soalan berikut untuk mencari yang tepat untuk anda.

Mula-mula, lihat jika terdapat cukup kardio dan latihan latihan pilihan untuk memenuhi kedua-dua tujuan kesihatan utama ini, cadangkan pakar-pakar di American College of Sports Medicine (ACSM). Tanya jika kemudahan itu mempunyai kedua-dua jenis peralatan dan kelas yang anda suka. Jika, sebagai contoh, Pilates berada di bahagian atas senarai kehendak anda, tetapi tidak ditawarkan, ia bukan perlawanan yang baik.


Senarai semak Gim:

  • Kelas yang menarik minat anda.
  • Pelbagai peralatan cardio.
  • Pelbagai peralatan latihan kekuatan.

Pengawasan pakar meningkatkan manfaat kesihatan senaman, jadi pastikan kakitangan mempunyai latihan yang sesuai serta pensijilan dari organisasi seperti ACSM atau Majlis Latihan Amerika. Juga bertanya jika mereka akan menyesuaikan program dengan keperluan unik anda.

Tawaran gim yang lebih baik:


  • Program yang sesuai untuk kumpulan umur anda.
  • Pemeriksaan pra-aktiviti atau penilaian kecergasan untuk mendedahkan sebarang keadaan perubatan atau faktor risiko.
  • Program peribadi atau diubah suai yang memenuhi keperluan anda.
  • Program yang menangani keadaan perubatan seperti arthritis, jika diperlukan.

Pertimbangan praktikal juga dikira. Kajian menunjukkan anda lebih cenderung untuk pergi ke gym yang mudah, sama ada berhampiran rumah atau kerja anda. Semak ia semasa waktu anda kemungkinan besar menggunakannya untuk melihat masa tunggu untuk mesin dan bagaimana kelas yang sesak.

Pertimbangan praktikal:

  • Adakah ia berhampiran rumah atau kerja dan mudah untuk sampai ke?
  • Adakah ia bersih, terawat dengan baik dan terang?
  • Adakah pemanasan, penyejukan dan pengudaraan yang baik?

Akhirnya, sebelum mendaftar, pastikan anda membaca kontrak dengan teliti. Dapatkan penjelasan mengenai semua yuran dan tanya sama ada anda boleh memilih jika gim tidak memenuhi kehendak anda.


Internship: Kenapa Internship Ni Penting Buat Pelajar? (Ogos 2020).