Orang tua yang ingin memberi hati mereka sihat yang sihat mungkin mahu memberi tumpuan kepada latihan terlebih dahulu, satu kajian baru mencadangkan.

Penyelidikan mendapati bahawa semakin aktif boleh berbuat lebih banyak untuk kesihatan kardiovaskular pada orang dewasa yang lebih tua daripada kehilangan berat badan.

"Mana-mana aktiviti fizikal adalah positif untuk kesihatan kardiovaskular, dan di kalangan orang tua semua berat, berjalan kaki, berbasikal dan kerja rumah adalah cara yang baik untuk terus bergerak," kata penulis kajian Dr. Klodian Dhana dalam satu siaran berita dari jurnal Jurnal Penyakit Kardiologi Eropah. Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal pada 1 Mac.


Dalam kajian itu, pasukan Dhana mengesan hasil 15 tahun untuk lebih daripada 5,300 orang. Peserta berusia di antara 55 dan 97 tahun, dan bebas daripada penyakit jantung semasa kajian bermula.

Sepanjang 15 tahun susulan, 16 peratus peserta mengalami masalah jantung.

Dalam kumpulan orang tua ini, penyelidik mendapati tiada kaitan antara indeks jisim badan (BMI) sahaja dan penyakit jantung. BMI adalah anggaran lemak badan berdasarkan berat dan ketinggian-semakin tinggi bilangan, lebih banyak lemak.


Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa aktiviti fizikal terikat kepada risiko penyakit jantung yang lebih rendah, tidak kira apa BMI seseorang itu.

"Berat badan dan obesiti dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi dan dianjurkan untuk menurunkan berat badan," kata Dhana, yang merupakan penyelidik pasca doktoral di Pusat Perubatan Universiti Erasmus di Rotterdam, Belanda.

Walau bagaimanapun, "pada orang tua ini sedikit berbeza kerana penurunan berat badan, terutama yang tidak disengajakan, dikaitkan dengan kehilangan otot dan kematian," kata penyelidik.


Beliau berkata penulis kajian itu tidak menolak idea bahawa kelebihan berat badan dan obesiti dapat meningkatkan risiko jantung pada populasi umum.

Tetapi, "keputusan kami menunjukkan bahawa aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam kesihatan usia pertengahan kepada orang tua," kata Dhana. "Mereka yang berlebihan berat badan dan obes tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi berisiko tinggi untuk mengalami penyakit kardiovaskular."

Pedoman pakar kini mengesyorkan 150 minit seminggu intensiti sederhana aktiviti fizikal untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, katanya.

Jurnal Penyakit Kardiologi Eropah, siaran berita, 1 Mac, 2017


JANGAN UCAPKAN KALIMAT INI! Tips Interview Kerja dari Mantan HRD (September 2020).