Adakah sejuk?

Ini musim.

Setiap tahun, terutamanya pada waktu musim sejuk, sejuk biasa melanda berjuta-juta rakyat Amerika-dan bukan hanya satu-satu masa perjanjian. Menurut anggaran dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa mempunyai dua atau tiga selesema setiap tahun. Dan untuk kanak-kanak, angka itu jauh lebih tinggi: antara 8 dan 12.


Itulah sebabnya, apabila anak-anak saya lebih muda, saya mendapat begitu banyak selsema: Anda menangkap sejuk, paling kerap, dari orang lain. Ia boleh melalui sentuhan atau dari titisan yang mengandungi virus yang berlarutan di udara selepas orang yang dijangkiti batuk atau bersin dan menyebarkan kuman mereka. Apa yang diperlukan ialah menghirup udara atau menyentuh tangan orang itu selepas mereka menggunakannya untuk meniup hidungnya dalam tisu (atau membuka pintu), dan virus itu mendapat kemasukan ke dalam badan anda.

Baca lebih lanjut mengenai: Kapan Mengekalkan Rumah Anak Anda Dari Sekolah

Mudah-mudahan, anda akan berjaya sepanjang musim sejuk tanpa selesema atau sekurang-kurangnya selesema. Mengetahui fakta-fakta yang sejuk dan sejuk boleh membantu anda mengemudi:


  • Selesema disebabkan oleh virus, bukan bakteria. Terdapat lebih daripada 200 virus yang dapat memberikan anda sejuk-paling biasa rhinovirus. Inilah sebabnya mengapa antibiotik tidak berkesan dalam merawat selesema (kecuali, tentu saja, anda mengalami jangkitan bakteria sekunder dengan selsema, seperti bronkitis, tekak stren atau radang paru-paru).
  • Terdapat perbezaan antara selesema dan selsema.
  • Kuman sejuk boleh berlalu di permukaan dalaman selama lebih dari tujuh hari. Berapa lama mereka bertahan mempunyai kaitan dengan jenis permukaan: secara amnya, permukaan tidak licin seperti keluli tahan karat dan plastik akan memegang kuman lebih lama daripada permukaan berpori seperti tisu dan kain. Tetapi, kuasa untuk menginfeksi virus itu akan berkurang dengan cepat, biasanya dalam masa 24 jam.
  • Jika seseorang di rumah anda mempunyai sejuk, kerap mengelap permukaan seperti pintu pagar dan meja dan sink.
  • Untuk membersihkan dan membasmi permukaan dengan betul, bersihkan dengan sabun dan air panas atau disinfektan. Pastikan keringkan permukaan dengan teliti, kerana kuman tersasar di kawasan lembap. Fabrik bersih di mesin basuh dengan suhu air sekurang-kurangnya 140 darjah Fahrenheit menggunakan produk dobi berasaskan peluntur.
  • Melangkah keluar di dalam sejuk dengan kepala yang basah tidak akan menyebabkan anda menahan selesema. (Apa yang akan dilakukannya ialah membuat anda rasa sejuk; Itu sahaja.)
  • Kajian menunjukkan bahawa zink lozenges atau sirap dapat memendekkan panjang selesema dengan kira-kira satu hari. Mereka berfungsi dengan baik jika diambil dalam tempoh 24 jam dari tanda-tanda awal sejuk.
  • Keberkesanan Echinacea terhadap selesema mempunyai hasil yang bercampur-campur, sebahagiannya kerana ada perubahan besar dalam berapa banyak ramuan yang ada dalam pelbagai produk. Sesetengah kajian menunjukkan ia boleh mengurangkan keterukan selesema dan memendekkan tempohnya sekitar setengah hari.
  • Walaupun mengambil makanan tambahan vitamin C tidak dapat menghalang sejuk, ada bukti bahawa selesema akan menjadi lebih pendek dan kurang teruk pada orang yang selalu mengambilnya. Tetapi, mula vitamin C sebaik sahaja anda membangunkan sejuk (jika anda tidak mengambilnya sepanjang masa) tidak akan membantu, kata pakar.

Beberapa ubat-ubatan yang cuba dan benar yang berkesan termasuk:

  • Tinggal terhidrasi dengan baik.
  • Dapatkan rehat yang cukup.
  • Gargle dengan air asin atau menghisap pada lozenges untuk meredakan sakit tekak.
  • Gunakan titisan hidung salur yang berlebihan dan semburan untuk menghilangkan rasa kesesakan dan kesesakan.
  • Sip cair panas (seperti sup ayam).
  • Tambah kelembapan ke udara dengan vaporizer atau humidifier.
  • Gunakan ubat sejuk dan ubat batuk.

Dan akhirnya, jika anda mempunyai sejuk, bersikap baik dan tidak berkongsi. Apabila anda batuk atau bersin, tutup mulut anda dengan tisu atau gunakan siku siku anda, dan pastikan anda mencuci tangan anda dengan teliti. Tinggal di rumah semasa anda sedang sakit. Sekiranya anda berada di sekeliling orang lain, elakkan hubungan rapat dengan mereka. Itu mungkin bermakna shirking jabat tangan, pelukan atau ciuman, tetapi ia lebih daripada mungkin mereka akan berterima kasih kepada anda!

Bacaan yang lebih menarik:

Adakah Lelaki Hanya 'Bayi' Apabila Mereka Dapatkan Flu? Mungkin tidak
5 Mitos Kesihatan untuk Mengganggu Sekarang


Cara Mengatasi Kedinginan (September 2020).