Kita semua tahu mangkuk mengunyah gula-gula Halloween boleh menjadi sangat menakutkan daripada spooks dan goblin kecil yang muncul di pintu kami pada malam Halloween. Jadi, gula-gula yang terbaik dan yang paling teruk jika anda cuba mengelakkan kalori yang berlebihan?

Majlis Amerika pada Latihan menawarkan pilihan yang buruk dan lebih baik, tetapi nasihat itu datang dengan amaran: Ingat, itu "permen" yang lebih baik, bukan makanan yang berkhasiat, jadi jangan makan jumlah gula yang berlebihan.

Bad

  • Cawan Butter Peanut Reese: Ini kegemaran Halloween membungkus 105 kalori setiap kekalahan, dan 50 daripada kalori itu berasal dari lemak.
  • Saiz Mawar Snek: Coklat gelap dan kelapa terdengar seperti mereka boleh menjadi sihat, tapi rasa lagi. Bahan pertama adalah sirap jagung, dan bar snek saiznya mengandungi 80 kalori, separuh daripada lemak.
  • Saiz Snek Almond Joy: Sekali lagi, anda boleh menipu diri anda dalam pemikiran badam yang sihat, tetapi bar kecil ini juga mengandungi 80 kalori setiap satu, separuh daripada lemak.
  • Kit Kat Bar Saiz Snek: Berputus hanya tiga keping dan anda akan menggunakan 210 kalori, 90 kalori dari lemak, yang menjadikannya salah satu bar kalori yang lebih tinggi dan juga lemak yang tinggi.

Lebih baik

  • Pengambilan Buah Asal Starburst: Seperti banyak produk bebas lemak, gula-gula ini dimuatkan dengan gula. Tetapi, anda boleh menikmati sembilan kepingan untuk 150 kalori dan tiada lemak (tetapi perhatikan 22 gram gula).
  • Dum Dum Pops: Ini mungkin bukan di bahagian atas senarai kegemaran semua orang, tetapi jangan memerintahnya. Pada 59 kalori setiap saiz hidangan-atau tiga lollipop-Dum Dum adalah ubat yang rendah kalori yang boleh anda nikmati selama berjam-jam.
  • Tootsie Roll: Tootsie Roll yang kenyal juga boleh mengambil masa yang lama untuk makan, jadi nikmati 140 kalori dengan 30 kalori dari lemak.
  • Jagung Candy Brach: Tradisi Halloween ini adalah bom gula dengan garam. Tetapi anda boleh meraih secukupnya-26 keping tepat-dan gobble sehingga 150 kalori tanpa lemak.
  • Jolly Rancher Hard Candy: Nikmati tiga peternak Jolly dan masih tinggal di bawah 100 kalori tanpa lemak.
  • Peeps Marshmallow Pumpkins: Marshmallows kecil ini kebanyakannya buasir gula. Tetapi mereka masih rendah kalori dan lemak berbanding dengan kebanyakan coklat. Dan kerana mungkin sukar untuk makan lapan (satu hidangan) sekaligus, anda mungkin akan mendapat kurang kalori, lemak dan gula. Sekiranya anda makan lapan, anda akan mendapat 130 kalori, tiada lemak dan 29 gram gula.
  • York Snack Size Peppermint Patties: Jika anda lebih suka memuaskan keinginan coklat anda daripada cuba menggantikan hidangan terapi yang lain, kemudian dapatkan Peppermint Patty. Ia lebih baik daripada kebanyakan bar coklat dengan 50 kalori dan 1 gram lemak.

Ingat, cadangan ini datang dari Majlis Amerika untuk Latihan. Doktor gigi anda mungkin tidak bersetuju dengan beberapa pilihan melekit ini. (Sekiranya anda memanjakan apa-apa sajian yang manis, pastikan anda berus selepas itu. Jika itu tidak mustahil, bilas mulut anda atau mengunyah sesetengah gula tanpa gula.)

Walaupun Majlis Latihan Amerika menyampaikan nasihat, ia mengingatkan kita untuk bergerak jika kita telah menggali ke dalam permata Halloween memasak sedikit terlalu kerap. Berikut adalah beberapa saran bermusim di majlis:

  • Regangkan tulang anda: Masukkan Frankenstein Walk ke dalam pemanasan anda untuk membantu meningkatkan suhu badan anda dan melonggarkan anda.
  • Berjalan di papan: Variasi di papan depan memerlukan panggilan ke depan dan ke belakang dalam kedudukan papan. Itu menakutkan!
  • Berlaga di bulan: Pergi dari ke bawah menghadap kedudukan yoga anjing ke Pouncing Werewolf untuk senaman total badan yang sangat baik yang akan benar-benar mencabar teras anda.

Untuk mengetahui cara melakukan langkah-langkah ini dan untuk mendapatkan lebih banyak idea latihan, lawati ACE GetFit.

Oleh itu, apa yang dirasakan oleh Halloween kegemaran anda, dan bagaimana anda merancang untuk mengendalikan godaan musim?


JANGAN PERNAH MAIN TALKING ANGELA DI JAM 3 SUBUH!! BAHAYA!! (November 2020).