Satu kajian baru telah mengaitkan sodas pemakanan untuk meningkatkan pinggang di kalangan senior.

Lebih-lebih lagi, kajian itu mendapati bahawa lebih banyak soda makanan yang diminum seseorang, semakin besar kemungkinan mereka menambah pinggang mereka.

"Kami menjadi naif jika kita melihat jumlah kalori dalam label. Orang mungkin menyalahgunakan kesihatan mereka sendiri jika menggunakan soda diet untuk melindungi diri mereka daripada mendapatkan berat badan," kata penulis kajian Sharon Fowler, penolong profesor tambahan di Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas di San Antonio.


Walaupun kajian ini mendapati persamaan antara penggunaan soda noncaloric dan lilitan pinggang yang lebih luas, penyelidikan itu tidak direka untuk membuktikan sama ada minum soda diet secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan di sekitar pertengahan.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, beberapa kajian menunjukkan bahawa soda diet buatan manis boleh dikaitkan dengan pelbagai masalah, termasuk masalah jantung, kemurungan dan gigi rosak. Walau bagaimanapun, pautan sebab dan akibat langsung yang menyebarkan soda diet telah sukar difahami.

Kajian baru bertujuan untuk memahami bagaimana diet sodas mempengaruhi pinggang dari masa ke masa. Para saintis percaya lemak dalam bahagian tengah tubuh sangat berbahaya kepada kesihatan.


Para penyelidik melihat penemuan daripada kajian terdahulu lebih daripada 700 orang kulit putih dan Latino. Mereka berusia 65 atau lebih tua ketika mereka memasuki pengajian dari tahun 1992 hingga 1996. Para penyelidik mengesan mereka untuk purata hanya sembilan tahun untuk melihat apa yang berlaku ketika mereka berumur. Kajian itu berakhir pada tahun 2004.

Para penyelidik mendapati bahawa garis pinggang orang yang tidak pernah minum soda meningkat sebanyak 0.8 inci untuk tempoh kajian. Sebagai perbandingan, sesetengah pemakanan soda peminum 'perut abdomen meningkat sebanyak 1.8 inci pada masa yang sama. Waistlines berkembang dengan lebih daripada 3 inci pada mereka yang menggunakan minuman setiap hari, menurut kajian itu.

Tetapi ini tidak semestinya kes soda diet yang menyebabkan berat badan, kata Fowler. Satu kemungkinan ialah kenaikan berat badan itu muncul pada orang "yang telah melihat diri mereka bertambah berat sejak lima hingga tujuh tahun yang lalu dan memutuskan mereka perlu melakukan sesuatu mengenainya," katanya. Jadi orang mungkin telah beralih kepada soda diet kerana mereka telah meletakkan pound, tetapi kemudian terus mendapat berat badan kerana tabiat diet yang lain, bukan diet sodas.


Satu lagi kemungkinan adalah bahawa orang menggunakan soda diet sebagai alasan untuk makan lebih banyak kerana "mereka merasa seperti mereka dilindungi daripada makan terlalu banyak kalori," katanya.

Ia juga mungkin bahawa soda diet boleh menjadi punca. Penyelidikan yang lalu menunjukkan bahawa haiwan mendapat lebih banyak berat apabila mereka menggunakan pemanis buatan, dan itu boleh berlaku pada manusia, kata Fowler.

Pemanis boleh meningkatkan berat badan dengan cara mengganggu cara badan memproses gula, menjadikan orang lebih lapar, menurut Fowler.

Persatuan Minuman Amerika berkata dalam satu kenyataan: "Penting untuk menyedari bahawa kajian pemerhatian ini melihat populasi yang semakin tua - lebih dari 65 pada permulaan kajian, yang sudah berisiko untuk penambahan berat badan dan penyakit kardiovaskular - dan kemudian Kesimpulannya dibuat berdasarkan persatuan, namun banyak yang cuba kehilangan atau mengendalikan berat badan mereka mencari cara untuk mengurangi kalori, termasuk pilihan minuman mereka. "

Kajian itu mempunyai beberapa kelemahan, kata Connie Diekman, pengarah Universiti Nutrisi di Washington University di St. Louis, dan bekas presiden Akademi Pemakanan dan Dietetik.

Satu adalah bahawa kajian itu tidak mempunyai banyak peserta. Satu lagi ialah kajian itu hanya memandang orang yang lebih tua. Dan data kajian berusia 10 tahun sekarang, katanya.

"Banyak telah berubah sejak asas untuk kajian ini. Pemanis baru keluar, pemanis yang berbeza diadun untuk mencapai rasa manis dengan pemanis minima, dan laporan menunjukkan bahawa pengambilan turun, jadi semua faktor ini dapat mengubah hasil ini," kata Diekman.

Memandangkan kelemahan kajian itu, Diekman menambah, "data yang disediakannya mungkin lebih banyak daripada pelbagai 'yang bagus untuk mengetahui' daripada nilai kepada para pengamal."

Apa yang perlu anda lakukan jika anda mengambil berat tentang pinggang anda? Fowler mencadangkan mencuba teh dan kopi segar, terutama jika anda mencari kafein, dan air mineral tanpa gula dengan jus buah jika anda suka karbohidrat. Pilihan lain, katanya, adalah memotong soda diet, katanya.

Diekman memberi amaran bahawa "perubahan tingkah laku apa-apa jenis adalah rumit. Ia mengambil masa dan ia biasanya bermakna mencari satu lagi, tingkah laku yang lebih sihat yang sama-sama menyeronokkan. Bukan mustahil untuk berubah tetapi memerlukan komitmen."

Kajian itu muncul dalam edisi 17 Mac Jurnal Persatuan Geriatri Amerika.


Technology Stacks - Computer Science for Business Leaders 2016 (Oktober 2020).