Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah keadaan perubatan yang berpotensi serius yang mempengaruhi seramai 12 juta orang Amerika. Ia dicirikan dengan berhenti seketika bernafas semasa tidur. Perkataan "apnea" adalah bahasa Yunani untuk "tanpa bernafas." Setiap jeda boleh bertahan 10 hingga 20 saat atau lebih. Walaupun apnea tidur adalah gangguan yang biasa, kira-kira 75 hingga 80 peratus kes OSA tidak didiagnosis.

Malah, satu tinjauan baru-baru ini mengenai lebih kurang 1,200 wanita mendapati lebih daripada separuh (52 peratus) tidak mengetahui bahawa OSA wujud.

OSA, bentuk apnea tidur yang paling biasa, boleh menyebabkan tidur berpecah dan tahap oksigen darah rendah. Sekiranya tidak dirawat, OSA dapat meningkatkan risiko anda mengalami tekanan darah tinggi dan bahkan serangan jantung atau angin ahmar. Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa apnea tidur boleh menjejaskan kawalan gula darah pada orang yang menghidap diabetes. Pesakit dengan OSA sering melaporkan masalah menumpukan perhatian, menderita sakit kepala pagi dan mengantuk. Berita baiknya ialah OSA boleh didiagnosis dan dirawat.


Siapa yang Berisiko untuk Apnea Tidur Obstruktif?

Sesiapa sahaja boleh mempunyai OSA, tetapi lelaki adalah dua kali lebih mungkin sebagai wanita untuk memilikinya. Walau bagaimanapun, ia mungkin tidak didiagnosis dalam wanita kerana beberapa sebab. Wanita kurang berkemungkinan untuk melaporkan gejala. Sebaliknya, mereka cenderung untuk mengabaikan rasa mengantuk atau keletihan akibat gaya hidup mereka, tetapi rasa mengantuk dan keletihan dapat menjejaskan kualiti hidup, keselamatan dan produktiviti. Wanita yang melaporkan beberapa gejala yang menunjukkan apnea tidur kepada doktor sebenarnya lebih cenderung salah didiagnosis dengan keadaan lain seperti depresi atau insomnia. Wanita yang gemuk atau yang telah melalui menopaus mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan OSA.

Faktor risiko lain termasuk:


  • Umur yang lebih tua: Orang yang berumur lebih dari 40 tahun lebih cenderung mempunyai apnea tidur, tetapi ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja di mana-mana umur.

  • Kelebihan berat badan: Dua daripada tiga orang dengan apnea tidur adalah berat badan berlebihan atau obes, tetapi orang yang kurus juga boleh memilikinya. Deposit lemak tambahan di saluran udara atas dianggap terdedah kepada halangan pernafasan semasa tidur.

  • Lilitan leher: Leher tebal dikaitkan dengan peningkatan risiko apnea tidur.


  • Laluan sempit yang sempit: Saiz saluran udara di hidung, tekak atau mulut mungkin berkurangan; sebagai contoh, mungkin ada kelainan fizikal dalam hidung atau laluan udara atas atau amandel atau adenoid yang diperbesarkan.

  • Kesesakan hidung waktu malam: Rhinitis alahan, jangkitan saluran pernafasan atas akut dan anatomi telah dikaitkan dengan berdengkur dan OSA.

  • Penggunaan alkohol atau sedatif: Ini mengendurkan otot-otot di tekak dan boleh mempromosikan episod apneik.

  • Merokok: Merokok boleh meningkatkan keradangan dan pengekalan cecair di saluran udara atas, menjadikan apnea lebih teruk.

  • Sejarah keluarga: OSA nampaknya berjalan di beberapa keluarga, mencadangkan kecenderungan genetik yang mungkin.

Tanda, Gejala dan Konsekuensi

Ramai orang yang mempunyai OSA tidak ingat terbangun dengan gangguan dalam aliran udara, yang boleh berlaku beratus kali setiap malam. Malah, OSA sering kali diiktiraf oleh rakan kongsi tidur atau rakan sebilik, yang mendapati dengkuran berat atau pernafasan yang terlatih dalam usaha untuk memulihkan pernafasan normal. Seringkali, orang dengan apnea tidur tidak berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sehingga mereka yang lain mengadu atau mengutarakan kebimbangan mengenai berdengkur kuat yang terganggu oleh tempoh kesunyian diikuti oleh gasps untuk udara. Walaupun berdengkur kuat sering dianggap sebagai ciri khas OSA, tidak semua penagih mempunyai OSA. Pesakit dengan OSA sering mengalami mengantuk yang berlebihan (ES), yang dicirikan oleh ketidakupayaan untuk terus terjaga, walaupun dalam situasi yang anda inginkan dan perlu.

Sekiranya anda mempunyai ES, anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak mempunyai tenaga untuk menyelesaikan tugas-tugas harian, walaupun mendapat cukup tidur. Oleh itu, jika anda atau pasangan anda merasa sangat mengantuk sehingga ia memberi kesan kepada tugas harian anda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera.

Tanda dan gejala termasuk:

  • Dengkur yang kuat dengan tempoh tidak bernafas (apnea)

  • Awak melantun dengan disertai oleh sesak nafas dan / atau tercekik sensasi

  • Mengantuk yang berlebihan pada siang hari

  • Sakit kepala pagi atau sakit tekak / kering

  • Tidur yang tidak sihat

  • Rasa marah

  • Kencing manis yang kerap pada waktu malam

Akibatnya termasuk:

  • Meningkatkan risiko hipertensi, irama jantung yang tidak normal, serangan jantung dan strok

  • Meningkatkan prestasi fizikal

  • Kepekatan yang lemah dan penghakiman yang kurang baik

  • Ketidakselesaan

  • Perubahan ayunan atau perubahan tingkah laku

  • Kesukaran menguruskan tekanan darah tinggi

  • Meningkatkan risiko dan / atau kesukaran menguruskan diabetes

Apakah Skor Snore Anda?

Jawapan anda untuk kuiz tidur ini dari American Sleep Apnea Association (ASAA) akan membantu anda membuat keputusan sama ada anda mungkin mengalami apnea tidur:

1. Adakah anda seorang snorer yang kuat dan kuat?

Ya tidak

2. Adakah anda merasa letih dan membosankan dengan kebangkitan?

Ya tidak

3. Adakah anda sering mengantuk semasa bangun tidur dan / atau bolehkah anda tidur dengan cepat?

Ya tidak

4. Adakah anda berlebihan berat badan dan / atau adakah anda mempunyai leher yang besar?

Ya tidak

5. Pernahkah anda diperhatikan mencekik, menelan atau menahan nafas semasa tidur?

Ya tidak

Sekiranya anda atau seseorang yang rapat dengan anda menjawab "ya" kepada mana-mana soalan di atas, anda harus membincangkan gejala anda dengan doktor atau pakar tidur secepat mungkin.Berikut adalah beberapa soalan untuk membawa anda ke temujanji anda:

10 Soalan untuk Tanya Profesional Penjagaan Kesihatan anda

1. Bolehkah saya mengantuk berlebihan disebabkan oleh apnea tidur yang menghalang?

2. Bagaimanakah saya memberitahu sama ada saya (atau pasangan saya) mempunyai apnea tidur yang menghalang?

3. Bagaimanakah apnea tidur obstruktif didiagnosis?

4. Adakah saya mempunyai faktor risiko untuk keadaan ini?

5. Adakah terdapat perubahan gaya hidup yang boleh saya buat?

6. Bagaimanakah saya dapat menguruskan tidur malam hari?

7. Apakah buku harian tidur? Bagaimanakah ia membantu anda menilai masalah tidur saya?

8. Adakah penting untuk mendapatkan rawatan untuk apnea tidur obstruktif?

9. Bagaimana apnea tidur obstruktif dirawat?

10. Apakah pilihan rawatan yang anda cadangkan?

Cetak 10 soalan ini untuk membawa anda ke profesional penjagaan kesihatan anda


Tidur yang Cukup Bisa Melindungi Otak dari Penyakit Alzheimer (November 2020).