Ia menggoda.

Anda boleh melakukannya dari semasa ke semasa.

Atau, mungkin anda melakukannya sepanjang masa.


Ramai pasangan suami isteri sedang tidur di katil berasingan.

Ini mungkin dengkuran atau jadual pasangan anda yang mengganggu rehat malam anda yang baik. Mungkin pasangan anda bertukar awal, dan anda adalah burung hantu malam. Atau anda melambung dan bertukar sepanjang malam dan mencuri semua selimut. Atau mungkin anda suka bilik tidur sejuk dan pasangan anda suka panas.

Terdapat begitu banyak sebab kerana tidak serasi di dalam bilik tidur-dan itu sebabnya jangan mempunyai apa-apa kaitan dengan seks.


Kebarangkalian malam-malam yang tidak mampu tidur boleh menyebabkan sesetengah orang berkahwin atau sekurang-kurangnya mengurangkan kualiti hidup mereka.

Fakta adalah bahawa banyak masalah serius timbul apabila anda tidak tidur dengan baik.

Kekurangan tidur kronik jangka pendek dan jangka panjang membawa kepada pelbagai masalah kesihatan fizikal dan mental yang serius, seperti:


  • Tekanan darah tinggi
  • Penyakit jantung
  • Strok
  • Masalah ingatan
  • Sambutan imun yang lemah
  • Berat badan
  • Kencing manis jenis 2
  • Kemurungan
  • Moodiness
  • Aktiviti otak terjejas
  • Kematian tidak sengaja

Dan perkahwinan boleh terjejas oleh perselisihan di dalam bilik tidur.

Seorang rakan sekamaran yang berdengkur dapat mengeluarkan yang paling teruk dalam perkara rakan-rakan mereka seperti menendang, mencubit, menolak atau berfikir tentang menenggak kepala mereka dengan bantal mungkin berkemungkinan. Keesokan harinya, pasangan yang miskin, tidur-tidur marah, marah dan muram. Tidak peduli bahawa dengkuran itu mungkin disebabkan oleh gangguan fizikal yang sebenar, seperti apnea tidur, sukar untuk merasa bersimpati ketika anda terlalu sibuk dengan rasa sakit. (Tetapi dorong pasangan anda untuk mendapatkan kajian tidur sekiranya anda mengesyaki masalah, kerana tidak dirawat, apnea tidur dan gangguan lain boleh membawa kepada masalah kesihatan utama.)

Sesetengah pasangan terbuka dan tidak dikenali untuk mengakui bahawa mereka sedang tidur di bilik tidur berasingan. Orang lain mungkin malu untuk mengakui atau takut ia akan mencerminkan buruk persepsi hubungan mereka, dan mereka menyimpan rahsia yang dijaga dengan baik.

Tetapi menurut kaji selidik Yayasan 2015 National Sleep, hampir satu dari empat pasangan tidur sama ada di bilik tidur yang berasingan atau di tempat tidur berasingan. Satu artikel dalam Surat harian mengutip pasangan yang, setelah memutuskan untuk tidur di bilik berasingan, bukan sahaja terbangun lebih bahagia, tetapi melihat peningkatan dalam kehidupan seks mereka.

Bagaimana jika anda tidak boleh mempunyai bilik tidur yang berasingan, sama ada kerana kekurangan ruang atau satu rakan tidak setuju dengan susunan itu? Berikut adalah beberapa cadangan untuk meningkatkan tidur anda, walaupun jika seorang teman tidur (tanpa disedari atau tidak sengaja) menetapkan untuk merosakkannya:

  1. Terlindung pada jadual tidur biasa.
  2. Pastikan bilik itu tenang, gelap dan sejuk (60 hingga 67 darjah Fahrenheit dilaporkan suhu tidur yang optimum).
  3. Pastikan peranti elektronik anda keluar dari bilik tidur.
  4. Ikuti rutin waktu tidur yang santai.
  5. Elakkan kafein dan alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur. (Perhatikan bahawa minum terlalu banyak cecair boleh membawa kepada perjalanan tengah-malam ke bilik mandi.)
  6. Senaman harian.
  7. Pastikan tilam dan bantal anda selesa.

Bacaan yang dicadangkan:

Adakah Menopause Memainkan Havoc Dengan Tidur Anda?

Tidur Boleh Mempengaruhi Kesuburan Lelaki


Ustaz Sidek Noor - Pentingnya BERUZLAH (Mengasingkan Diri) (Disember 2020).