Apa yang wanita makan mungkin menentukan ketika mereka memasuki menopause, penyelidikan baru mencadangkan.

Setelah mengesan lebih daripada 35,000 wanita Inggeris selama empat tahun, para penyelidik mendapati bahawa menopause cenderung bermula lebih awal di kalangan mereka yang dietnya berat dalam karbohidrat halus. Sebaliknya, menopause cenderung bermula kemudian di kalangan mereka yang menggunakan banyak ikan dan kekacang.

"Khususnya, penggunaan ikan berminyak yang lebih tinggi didapati menunda masa menopaus semula jadi dengan kira-kira tiga tahun, dan kekacang segar seperti kacang hijau dan kacang hijau dikaitkan dengan menopaus lewat sekitar setahun," katanya. penulis kajian Yashvee Dunneram.


"Sebaliknya, penggunaan karbohidrat yang lebih tinggi - seperti pasta dan beras - mempercepatkan menopaus sebanyak 1.5 tahun," kata Dunneram. Beliau adalah penyelidik pascasiswazah dengan kumpulan epidemiologi pemakanan di sekolah sains dan nutrisi makanan di University of Leeds, di England.

Sebab untuk pautan tetap tidak jelas. Tetapi Dunneram berspekulasi bahawa ia mungkin ada kaitan dengan cara makanan tertentu menjejaskan hormon.

"Karbohidrat yang halus adalah salah satu penyebab utama penentangan insulin," kata Dunneram. "Tahap tinggi insulin yang beredar boleh mengganggu aktiviti hormon seks dan meningkatkan tahap estrogen, kedua-duanya dapat meningkatkan jumlah kitaran haid dan mengurangkan bekalan telur lebih cepat, sehingga menyebabkan menopaus lebih awal."


Tetapi para penyelidik mengingatkan bahawa kajian itu tidak membuktikan sebab dan akibatnya, dan kajian terdahulu telah menghubungkan menopaus awal dengan kedua-dua risiko yang lebih tinggi dan lebih rendah untuk mengembangkan pelbagai jenis penyakit.

"Oleh itu, kita tidak boleh mengesyorkan wanita untuk mengambil makanan khusus ini untuk mempengaruhi mereka menopaus semulajadi," kata Dunneram.

Untuk kajian ini, para penyelidik meninjau sekumpulan wanita Inggeris, Scotland dan Welsh untuk menubuhkan pola nutrisi mereka berkenaan dengan 217 makanan tertentu. Semua wanita berusia 40 hingga 65 tahun, dan tiada yang diberitahu untuk mengubah corak makan mereka.


Kira-kira 14,000 wanita dikesan selama empat tahun selepas tinjauan, di mana lebih dari 900 mengalami menopaus semula jadi.

Secara purata, menopaus bermula pada 51. Tetapi untuk setiap pengambilan harian tambahan sebahagian standard karbur halus, permulaan menopaus bermula kira-kira 1.5 tahun lebih awal, penemuan menunjukkan.

Dengan token yang sama, setiap tambahan harian harian ikan berminyak dan kacang-kacangan dikaitkan dengan kelewatan dalam menopause kira-kira tiga tahun. Pengambilan harian yang lebih tinggi dari kedua-dua vitamin B6 dan zink juga dikaitkan dengan menopaus tertangguh.

Tetapi menyusahkan perkara itu, penyiasat juga mendapati bahawa wanita vegetarian mengalami menopaus kira-kira setahun lebih awal daripada pemakan daging. Pasukan kajian menyatakan bahawa kandungan lemak serat / rendah lemak haiwan dalam makanan vegetarian sebelum ini dikaitkan dengan tahap estrogen rendah.

Tetapi pemakan daging yang makan lebih banyak makanan harian yang gurih - seperti kerepek kentang, pretzel dan kacang - menopaus yang berpengalaman kira-kira dua tahun lebih awal daripada yang lain.

Dunneram mencadangkan supaya lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyusun lebih spesifik mengenai hubungan diet-menopause.

Connie Diekman, pengarah pemakanan universiti di Washington University di St Louis, mengingatkan bahawa "usia menopaus juga didorong secara genetik, jadi diet hanya satu faktor."

Tetapi, katanya, "sebagai ahli diet berdaftar saya menerima respon kajian ini, seperti banyak orang lain, menunjukkan mengapa penting bagi kita untuk terus beralih daripada pilihan protein haiwan kepada pilihan berasaskan tumbuhan untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan."

Titik itu dipinjamkan oleh Lona Sandon, pengarah program jabatan pemakanan klinikal di UT Southwestern, di Dallas.

"Wanita harus makan ikan dan kekacang hanya kerana mereka sihat untuk anda," kata Sandon.

Tetapi bagi tanggapan tertentu bahawa makanan mungkin memberi kesan pada masa menopaus, "kami tidak dapat menyimpulkan banyak perkara dari kajian ini," katanya.

"Terdapat banyak spekulasi," kata Sandon, "dan korelasi yang seolah-olah rawak pada ketika ini."

Penemuan telah diterbitkan dalam talian pada 30 April di Jurnal Epidemiologi & Kesihatan Masyarakat.


Siklus Menstruasi (Ogos 2021).