Kafein tidak lagi meningkatkan kewaspadaan atau prestasi mental selepas beberapa malam sekatan tidur, menurut kajian ketenteraan A.S. yang baru.

"Keputusan ini penting, kerana kafein adalah perangsang yang digunakan secara meluas untuk mengatasi penurunan prestasi berikutan tempoh tidur yang terbatas," kata pengetua utama Tracy Jill Doty. Beliau adalah saintis penyelidikan di Institut Penyelidikan Tentera Walter Reed di Silver Spring, Md.

"Data dari kajian ini menunjukkan bahawa dos harian kafein yang sama tidak mencukupi untuk mencegah penurunan prestasi selama beberapa hari tidur yang terhad," kata Doty dalam akhbar American Academy of Sleep Medicine.


Kajian itu melibatkan 48 sukarelawan yang sihat yang tidurnya terhad kepada lima jam malam selama lima malam. Peserta mengambil 200 miligram kafein atau plasebo tidak aktif dua kali sehari. (Cawan purata kopi mempunyai 95 miligram.) Di samping itu, para sukarelawan diberi ujian kemahiran mental setiap jam semasa terjaga.

Untuk beberapa hari pertama, mereka yang mengambil kafein mempunyai keputusan ujian yang lebih baik daripada mereka yang mengambil plasebo. Tetapi itu tidak berlaku sejak beberapa hari kebelakangan ini, penyelidik mendapati.

"Kami sangat terkejut bahawa kelebihan prestasi yang diberikan oleh dua dos harian 200-miligram kafein telah hilang selepas tiga malam sekatan tidur," kata Doty.

Dewasa perlu tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S..

Penemuan ini, diterbitkan dalam talian dalam jurnal Tidur, telah dibentangkan minggu ini pada mesyuarat Persatuan Tidur Profesional Bersekutu di Denver.


Pak Ndul - DATABASE GOOGLE (Disember 2020).