Berjalan dengan keamatan sederhana boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, kajian kecil mencadangkan.

"Kami tahu berjalan adalah satu bentuk latihan yang sangat baik, namun penyelidikan telah bercampur dengan seberapa berjaya program berjalan kaki dapat mengubah penanda biologi seperti kolesterol, berat badan, tekanan darah," kata Pamela Stewart Fahs. Beliau adalah dekan, profesor, dan kerusi di bidang kejururawatan luar bandar di Binghamton University Decker School of Nursing di New York.

Untuk kajian itu, Fahs dan seorang pelajar siswazah mengesan 70 wanita di kawasan luar bandar di New York. Peserta kajian diminta berjalan dengan lancar sekurang-kurangnya 150 minit seminggu selama 10 minggu. Wanita berumur antara 29 hingga 79 tahun, dan mempunyai umur purata 55 tahun.


Pada permulaan kajian, para penyelidik mengira risiko wanita serangan jantung dalam tempoh 10 tahun ke depan.

Sepanjang 10 minggu, para peserta diberi insentif melalui undian untuk meningkatkan langkah mereka.

Pada akhir tempoh 10 minggu, penyiasat memeriksa berat badan, tekanan darah dan tahap kolesterol peserta. Semua faktor ini bertambah baik, menunjukkan bahawa berjalan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dalam masa yang singkat, menurut laporan itu.


"Saya percaya terdapat keperluan untuk menguji kesan cabaran terbina dalam program untuk melihat apakah itu membantu memberi motivasi kepada peserta untuk mengambil bahagian lebih lama dan / atau menghasilkan hasil yang lebih berjaya," kata Fahs dalam kenyataan berita universiti.

Oleh kerana penyelidikan seperti ini sering dilakukan di kawasan bandar atau pinggir bandar, "kerja perlu dilakukan untuk melihat bagaimana cara terbaik untuk menjaga wanita luar bandar terlibat dalam latihan bermakna untuk jangka masa yang lebih lama," tambah Fahs.

Kajian ini diterbitkan baru-baru ini di Malaysia Kejururawatan Kreatif.


IDENTITY V NOOBS PLAY LIVE FROM START (November 2020).