Kehidupan seks yang lebih memuaskan mungkin hanya tidur malam yang baik untuk wanita lebih daripada 50 tahun, mendapati penyelidikan baru.

Penyelidik yang diketuai oleh Dr. Juliana Kling dari Mayo Clinic di Scottsdale, Ariz., Mengesan data daripada hampir 94,000 wanita berumur 50 hingga 79 tahun.

Penyiasat mendapati bahawa 31 peratus mempunyai insomnia, dan sedikit lebih daripada separuh (56 peratus) mengatakan mereka agak atau sangat berpuas hati dengan kehidupan seks mereka.


Tetapi terlalu sedikit tidur-kurang daripada tujuh hingga lapan jam malam-dikaitkan dengan kemungkinan rendah kepuasan seksual, penemuan menunjukkan.

"Ini adalah kajian yang sangat penting kerana ia mengkaji satu soalan yang mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan wanita," kata Dr Jill Rabin, yang meninjau hasil kajian. Dia ketua bersama Program Kesihatan Wanita di Northwell Health di New Hyde Park, N.Y.

Umur memainkan peranan utama dalam hasil. Sebagai contoh, kajian mendapati bahawa wanita yang lebih tua kurang berkemungkinan daripada wanita muda untuk aktif secara seksual jika mereka tidur kurang daripada tujuh hingga lapan jam setiap malam.


Antara wanita yang berusia lebih dari 70 tahun, mereka yang tidur kurang daripada lima jam malam adalah 30 peratus kurang berkemungkinan aktif secara seksual daripada wanita yang tidur tujuh hingga lapan jam, pasukan Kling didapati.

Penemuan ini menunjukkan betapa pentingnya tidur adalah untuk banyak aspek kesihatan wanita, kata pakar perubatan.

"Tujuh jam tidur per malam akan meningkatkan kepuasan seksual dan telah ditunjukkan untuk meningkatkan responsiveness seksual," kata Dr JoAnn Pinkerton, pengarah eksekutif Persatuan Menopaus Amerika Utara.


Selain meletakkan peredam pada kehidupan seks, dia berkata, tidur yang lemah juga terikat kepada pelbagai masalah kesihatan, seperti "apnea tidur, sindrom kaki gelisah, tekanan dan kebimbangan." Masalah kesihatan lain yang dikaitkan dengan insomnia termasuk "penyakit jantung, tekanan darah tinggi [tekanan darah tinggi], arthritis, fibromyalgia, diabetes, kemurungan dan gangguan neurologi," tambah Pinkerton.

Dr Steven Feinsilver mengarahkan ubat tidur di Lenox Hill Hospital di New York City. Beliau meninjau penemuan baru dan menegaskan bahawa mereka tidak dapat membuktikan sebab dan akibatnya. "Pastinya mungkin terdapat banyak masalah yang mendasari-misalnya, penyakit, kemurungan-boleh menyebabkan kedua-dua tidur memburuk dan memburuk seks," katanya.

Rabin bersetuju, tetapi berkata terdapat "kekurangan kajian" yang melihat hubungan antara tidur dan kesihatan seksual, terutamanya semasa menopaus.

"Kami tahu bahawa apnea tidur obstruktif dan disfungsi seksual dikaitkan secara positif," katanya. "Faktor lain yang boleh membawa kepada penurunan kualiti tidur termasuk: kesihatan umum wanita, pelbagai peristiwa kehidupan, yang mungkin menyumbang kepada tekanannya, penyakit kronik, ubat, dan tahap dan kehadiran sokongan sosial, hanya untuk menamakan beberapa," Rabin dijelaskan.

Dan, "dalam menopaus, dan disebabkan oleh peralihan hormon, wanita mungkin mengalami pelbagai gejala yang boleh mempengaruhi tempoh dan kualiti corak tidur mereka," tambah Rabin.

"Kami dan pesakit kami perlu mengetahui bahawa tidur berkualiti diperlukan untuk fungsi dan kesihatan yang optimum, termasuk kepuasan seksual, dan terdapat pilihan rawatan yang berkesan - termasuk terapi hormon - yang boleh didapati untuk wanita simptomatik," katanya.

Kajian itu diterbitkan dalam talian pada 1 Februari dalam jurnal Menopaus.


Bagaimana Cara Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari ? (Oktober 2020).