Ketika datang ke kecergasan, tidak semua orang mampu mendapat pelatih pribadi atau keahlian gym mewah. Walaupun anda boleh, kadang-kadang anda hanya perlu menolak tambahan selepas jam. Nasib baik, seperti segala-galanya dari pengangkutan ke penghantaran makanan, ada aplikasi untuk itu.

Banyak aplikasi berada di hujung jari anda untuk membantu dengan banyak aspek rejimen kecergasan anda. Apl boleh membantu anda membuat pelan kecergasan peribadi, memfokuskan latihan anda, merancang matlamat anda, menjejaki kejayaan anda dan banyak lagi. Dan aplikasi kecergasan terbaik untuk wanita membantu anda menjalankan apa yang anda mahu-sama ada anda seorang peminat kerja DVD, tikus gim atau pelatih maraton. Jadi, ambil telefon pintar anda dan mulakan memuat turun aplikasi kecergasan utama kami untuk wanita sekarang.

Aaptiv
Aaptiv menggabungkan arahan jurulatih peribadi dengan senarai main berturut-turut. Jika kelas berbasikal dalaman kegemaran anda ditempah, suara jurulatih boleh membimbing anda melalui sesi gaya studio dengan senarai main yang hebat, untuk boot. Pilih dari beratus-ratus kelas seperti berlari, latihan berat badan, yoga dan meditasi.
Dapatkannya: Aaptiv


Sepanjang hari
Aplikasi latihan ini dibuat oleh Adidas khusus untuk wanita. Ia melihat pergerakan, pemakanan, pemikiran dan rehat anda-apa yang dikatakannya adalah empat pemacu utama prestasi sukan. Dalam aplikasi, anda akan menemui "Penemuan," atau panduan mini yang disokong oleh sains, dalam setiap kategori ini. Sebagai contoh, mulakan hari anda dengan meditasi berpandu lima hingga 15 minit melalui penemuan "Om Sweet Om". Kemudian, ambil senaman sepenuh badan dengan guru yoga atau pelatih selebriti. Selepas bekerja, dapatkan bantuan memasak beberapa ikan taco dengan koki. Sebelum tidur, cuba senaman bernafas dari penemuan "Breathe Easy". Anda juga boleh memainkan campuran muzik tersuai untuk membantu anda tidur lebih nyenyak.
Dapatkannya: Adidas

Yoga Studio
Di sini, anda akan mendapati kelas siap sedia 75-plus. Cuba Yoga untuk Sakit Belakang, Yoga untuk Pelari, Koleksi Hip Hop baru dan banyak lagi. Pilih tahap anda (pemula, pertengahan atau lanjutan), masa (15, 30 atau 60 minit) dan tumpuan (kekuatan, kelenturan, kelonggaran, keseimbangan atau gabungan) untuk membantu anda mencari kelas yang tepat untuk anda. Semua kelas datang dengan video HD dan ulasan guru untuk mengajar anda bagaimana untuk bergerak dari satu berpose ke seterusnya dan belajar menimbulkan diri mereka dengan cara yang jelas dan mudah untuk diikuti.
Dapatkannya: Yoga Studio

Latihan Butt harian
Di sini, anda akan mendapati dua latihan lima hingga 10 minit yang berlainan dan latihan kaki-toning. Latihan telah dibangunkan dan ditunjukkan oleh pelatih peribadi. Rutin ini dilengkapi dengan video dan pemasa supaya anda boleh mengikuti dan memahami setiap latihan. Cuba versi percuma atau semak versi penuh yang mempunyai lebih banyak latihan.
Dapatkannya: Latihan Butt harian

Sworkit
Sworkit mahu membantu semua orang mencari latihan yang sesuai untuk mereka, tanpa mengira tahap kecergasan semasa dan alasan sebelumnya. Untuk melakukan itu, mereka menyediakan video yang mudah diikuti dengan latihan dan rencana yang boleh disesuaikan yang boleh dimuatkan dalam kehidupan sibuk sesiapa sahaja. Pilih senaman anda dan berapa lama anda perlu bersenam. Kemudian, Sworkit menunjukkan kepada anda apa yang perlu dilakukan. Anda akan mendapati latihan seperti cardo, Pilates, stretching, latihan yoga dan kekuatan. Segala-galanya adalah peralatan percuma dan setiap latihan menawarkan demo video, isyarat lisan dan arahan.
Dapatkannya: Sworkit


Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Oktober 2020).