Syarikat tidak perlu risau bahawa prestasi kerja akan menderita apabila pekerja menggunakan stesen kerja "aktif" yang datang dengan berpotensi mengalihkan treadmill, sepeda atau elips.

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kebanyakan kemahiran berfikir yang diperlukan untuk menjalani hari kerja biasa "tidak terjejas semasa bekerja di stesen kerja yang aktif," kata penulis kajian Brandon Alderman.

Bukti di meja aktif telah bercampur-campur, katanya. Sebelum kajian baru itu, "kami tahu terdapat gangguan kecil dalam kelajuan menaip dan menggunakan tetikus apabila menggunakan stesen kerja aktif," katanya.


Persoalannya ialah sama ada stesen kerja yang aktif mengganggu pemikiran dengan jelas semasa kerja.

Alderman adalah naib pengerusi kinesiologi dan kesihatan di Rutgers University di New Brunswick, N.J.

Timnya memandang 58 pekerja dalam semua, termasuk 26 orang berusia 31 hingga 65 tahun dan 32 pekerja berusia 18 hingga 28 tahun.


Alderman menguji pekerja dalam tugas seperti menentang gangguan, multitasking, keupayaan untuk memegang pelbagai konsep dalam minda pada satu masa, dan kemampuan perancangan.

Sepanjang sesi 50 minit berjalan kaki intensiti rendah, para pekerja mendapat kira-kira 4,500 langkah, hampir separuh dari 10,000 langkah sehari sering disarankan untuk kesihatan yang baik. "Mereka berjalan pada kelajuan yang sangat rendah [pilihan diri]," jelas Alderman.

Walaupun kebanyakan tugas kekal tidak terjejas dengan berjalan di stesen kerja yang aktif, terdapat pengurangan sedikit prestasi dalam tugas yang melibatkan kemampuan perancangan. Dan orang dewasa yang berusia pertengahan mengambil masa lebih lama untuk merancang untuk beberapa tugas yang lebih sukar apabila mereka berjalan, berbanding ketika mereka duduk.


Secara keseluruhan, bagaimanapun, para penyelidik menyimpulkan bahawa "stesen kerja aktif mungkin merupakan cara yang berkesan untuk mengurangkan ancaman kesihatan awam terhadap tingkah laku sedentary tanpa memberi kesan negatif kepada fungsi eksekutif."

Pasukan Alderman menggunakan TrekDesk, yang disumbangkan oleh syarikat itu. Kajian ini tidak menerima pembiayaan industri dan pengarang tidak mempunyai hubungan dengan syarikat. Harga untuk stesen kerja yang aktif berbeza-beza, tetapi TrekDesk dijual kira-kira $ 550 dan melekat pada banyak jenis treadmill, yang boleh berkisar dari $ 600 dan ke atas.

Stesen kerja aktif tidak dimaksudkan untuk mengambil tempat senaman kardiovaskular biasa, pakar bersetuju, tetapi untuk memecahkan jam duduk yang lama, yang dikaitkan dengan kesihatan yang lemah dan peningkatan berat badan. Mengikut maklumat latar belakang dalam kajian ini, beberapa pakar telah menemui stesen kerja aktif boleh meningkatkan perbelanjaan tenaga kira-kira 100 kalori sejam, dan ini mungkin membawa kepada penurunan berat badan.

Penemuan ini tidak menghairankan dengan Gregory Garrett, Ph.D. calon di Texas A & M University. Beliau menerbitkan satu kajian pada tahun 2016 yang mendapati produktiviti meningkat di kalangan pekerja pusat panggilan yang menggunakan meja berdiri. Meja boleh digunakan untuk duduk atau berdiri semasa bekerja. Orang yang dia belajar tidak mempunyai treadmills, sepeda atau elips yang dilampirkan.

Dalam dekad yang lalu, Garrett berkata, terdapat kebimbangan mengenai sama ada bergerak dari duduk ke berdiri akan menjejaskan prestasi kerja.

"Saya fikir kita sedang mencari lebih banyak kajian menunjukkan ini tidak berlaku," katanya.

Dalam kajian Garrett mengenai 167 pekerja pusat panggilan, mereka yang menggunakan meja berdiri 45 peratus lebih produktif setiap hari berbanding dengan mereka yang tinggal duduk. Meja yang lebih lama digunakan, semakin produktif para pekerja.

Alderman tidak ambil perhatian bahawa stesen kerja aktif mengambil beberapa kebiasaan untuk pekerja. Beliau mempunyai nasihat ini untuk pengguna baru: "Pastikan anda menetapkan matlamat dan memecahkan jumlah waktu duduk." Pekerja boleh membina lebih banyak masa bergerak secara beransur-ansur.

Garrett berkata stesen kerja treadmill mempunyai beberapa isu, dengan orang yang berpotensi jatuh. Dia lebih suka stesen kerja aktif yang dipasang pada basikal atau jurulatih elips.

Seorang lagi pakar yang telah menerbitkan penyelidikan mengenai stesen kerja aktif bersetuju terdapat lengkung pembelajaran.

"Dalam kajian kami [dengan tugas-tugas tertentu yang dilakukan oleh pekerja], ia mengambil masa beberapa minggu untuk belajar cara kerja dengan stesen kerja treadmill serta di meja konvensional," kata Avner Ben-Ner, seorang profesor di University of Minnesota Pusat Sumber Manusia dan Pengajian Buruh. "Jadi untuk sementara waktu, secara purata hampir setengah tahun, prestasi kerja merosot, tetapi kemudian ia meningkat dan akhirnya melebihi tahap pra-pembelajaran."

Tetapi, "faedah berjalan, walaupun sedikit, adalah besar, terutamanya bagi mereka yang tidak aktif dan tidak melakukan atau sedikit latihan," kata Ben-Ner.

Kajian baru diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan.


Fungsi dan cara kerja hub, switch & router (Disember 2020).