Antara faedah makan kacang tanah adalah salah satu yang meresap dengan hampir semua orang (dan membuat semua orang gembira, jika mereka suka-dan sebelum ini diturunkan-kacang): kacang boleh membantu dengan penurunan berat badan.

JANGAN SEPERTI PEANUT? Temui kacang-kacangan hebat yang lain untuk penurunan berat badan.

Tidak, saya tidak akan mempersembahkan satu lagi diet gila yang gila, seperti makan kacang tanpa lemak dan mentega kacang dan anda dijamin menurunkan 10 pound dalam satu minggu.

Makan kacang ketika anda cuba menurunkan berat badan kelihatan seperti oksimoron, bukan?

Apabila saya memberitahu rakan saya Isabelle mengenai sambungan itu, dia melihat saya dengan skeptikal. Oleh itu, saya memberitahu beliau supaya membaca artikel ini untuk mendapatkan maklumat yang kukuh.

  • Memandangkan kacang tanah dan mentega kacang dikemas dengan serat dan protein, mereka membuat anda berpuas hati dan penuh untuk masa yang lama, membantu mengatasi kelaparan anda.
  • Kerana protein dan serat mereka, kacang tanah dan mentega kacang akan melekat dengan anda selama kira-kira 2 1/2 jam berbanding separuh jam anda akan mendapat makanan berkarbohidrat tinggi, menurut satu kajian.
  • Kacang boleh meningkatkan kadar metabolik anda. Apabila para penyelidik mempelajari perbelanjaan tenaga resting pada pemakan kacang dan kacang-kacangan kacang tanah, mereka mendapati bahawa ia adalah 11 peratus lebih besar selepas penggunaan kacang biasa selama 19 minggu berbanding dengan garis dasar.
  • Lemak dalam kacang ("lemak yang baik") memberikan kepuasan dan kepuasan yang memuaskan, jadi anda tidak merasakan kekurangan.
  • Oleh kerana kacang menstabilkan gula darah anda dengan indeks glisemik rendah (bermakna mereka dicerna lebih perlahan dan melepaskan gula secara beransur-ansur ke dalam aliran darah), mereka memberikan tenaga yang berkekalan dan mengurangkan keinginan.

Untuk maklumat lanjut mengenai kacang tanah, tekan di sini dan untuk maklumat lanjut mengenai pengurusan berat badan, tekan di sini.


Kacang Tidak Bikin Jerawatan? Ternyata Inilah Makanan Penyebab Jerawat (Disember 2020).