Oleh Chris Barry

Rosacea adalah keadaan kulit biasa yang boleh menyebabkan kemerahan, kecacatan dan bengkak di sekitar pipi dan hidung. Walaupun kebanyakan masalah kosmetik, ia boleh menjadi sumber fizikal dan emosi yang ketara.

Ketahui lebih lanjut mengenai Kesan Rosacea.


Mengenalpasti pemicu tertentu anda sendiri boleh membuat rawatan rosacea lebih mudah. Fikirkan tentang keadaan ini sebagai sesuatu yang menjejaskan seluruh badan, bukannya melihatnya semata-mata sebagai isu penjagaan kulit. Dengan mempertimbangkan isu secara holistik, anda akan mempunyai peluang yang lebih besar untuk menyelesaikannya.

Sebagai contoh, anda mungkin ingin menghentikan regimen semasa anda lotion, exfoliants yang keras dan sebarang kerengsaan kulit berpotensi lain, termasuk makanan yang menyumbang kepada masalah pencernaan atau alergi. Menghapuskan faktor luaran yang boleh memburukkan lagi rosacea akan membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya ubat-ubatan semulajadi yang diterangkan di bawah.

1. Pakai pelindung matahari


Kerosakan matahari sangat dikaitkan dengan keparahan gejala rosacea. Melindungi kulit anda dari matahari akan membantu mencegah gejala semakin teruk, sambil mengurangkan keradangan dan kemerahan.

Pastikan pelindung matahari anda mempunyai SPF sebanyak 30+ dan sedikit bahan kimia yang mungkin; lebih semula jadi, lebih baik kulit anda akan menjadi.

2. Tukar Diet Anda


Mencuba makanan yang berlainan dengan ciri-ciri tertentu boleh pergi jauh ke arah memperbaiki rosacea.

  • Buah-buahan dan sayuran: Sayur-sayuran hijau dan buah-buahan oren atau kuning mengandungi fitonutrien karotenoid, yang membantu melawan kerosakan matahari secara semulajadi. Selain itu, menghasilkan cenderung untuk mengurangkan keradangan.

  • Lemak yang sihat: Minyak kelapa, minyak ikan, minyak zaitun, alpukat dan kacang boleh membantu pengurusan tekanan semula jadi, peraturan hormon dan keradangan pencernaan.

  • Protein Lean: Telur, daging rumput dan ikan liar adalah sangat baik untuk menguatkan sistem imun.

  • Skuad Anti-Radang: Bawang putih, kunyit, halia, bawang, brokoli, sayur-mayur kolard dan teh hijau semuanya sangat baik untuk mengurangkan keradangan, terutama pada kulit.

Anda juga boleh mengelakkan alergen yang biasa seperti tenusu, gluten, kacang, gula, makanan goreng, alkohol dan kafein. Walaupun senarai mungkin terdengar mengehadkan pada mulanya, makanan ini sering bertanggungjawab terhadap peningkatan keradangan dan kerengsaan kulit.

3. Cenderahati Kosmetik Semula jadi

Pertimbangkan untuk beralih kepada formula kosmetik yang lebih lembut atau bahkan tanpa kosmetik selama beberapa hari setiap minggu untuk membolehkan kulit anda bernafas.

Walaupun ini mungkin terdengar tidak produktif, jika anda memilih untuk menutup rosacea anda dengan asas atau serbuk, dalam banyak keadaan ia membantu meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit.

4. Mengurangkan Tekanan

Menguruskan tahap tekanan adalah penting apabila ia berlaku kepada rosacea dan sebarang jenis kerengsaan kulit yang lain. Tubuh kita bertindak balas dengan cara yang berbeza di bawah tekanan dan mungkin lebih terdedah kepada alahan, jerawat, kerengsaan dan keradangan.

Mengambil masa secara teratur untuk melakukan aktiviti yang membuat anda bahagia adalah penting secara monumen. Meditasi dan yoga boleh membantu anda mengatasi tekanan dan kebimbangan. Kedai kreatif seperti muzik, menulis dan seni juga membuat pilihan yang hebat untuk penjagaan diri.

5. Cuba Suplemen dan Minyak Essential

Suplemen semula jadi dan minyak pati boleh menjadi cara yang baik untuk memulihkan kulit anda.

Kunyit, halia, lidah buaya dan madu mentah boleh digabungkan untuk membuat pelbagai rawatan topeng topikal untuk menenangkan kulit pada muka dan kaki.

Minyak pati seperti pokok teh, lavender, kayu putih, chamomile dan thyme mempunyai ciri-ciri anti-radang dan memberikan manfaat tambahan aromaterapi. Meletakkan satu daripada minyak ini di kuil-kuil anda atau bahagian dalam pergelangan tangan anda sebelum tidur membolehkan anda menghirupnya ketika anda sedang tidur.

Diet, pelindung matahari, kosmetik, penjagaan diri dan suplemen semulajadi adalah semua ubat semulajadi untuk menambah kotak alat rawatan rosacea anda. Mencuba beberapa atau semua pilihan ini boleh menjadi cara terbaik untuk meneroka apa yang paling sesuai untuk tubuh anda. Anda juga boleh mengenali diri anda sedikit lebih baik. Nikmati perjalanan dan bersabarlah dengan diri anda dan kulit anda.

Baca lebih lanjut mengenai Mengubati Rosacea: Cara-Cara Terbaik untuk Mendapatkan Red Out

Mengenai pengarang: Chris Barry adalah seorang penulis kakitangan dan editor kanan untuk Zwivel. Dia telah menulis cerita tentang segala-galanya dari kumpulan geng motosikal di Caribbean untuk mengembara Amerika Syarikat dengan Ringo Starr. Artikel-artikelnya telah diterbitkan dengan begitu tinggidan terkadang rendahpenerbitan profil sebagai Naib, Maxim dan The National Post.


10 Best Skin Care Tips for Rosacea | Vivienne Fung (Disember 2020).