Ia diketahui secara meluas bahawa makan makanan yang penuh dengan makanan keseluruhan, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, bijirin dan kekacang, adalah yang terbaik untuk menangkis pelbagai jenis penyakit, dan kanser tidak terkecuali. Berfikir lebih banyak sayuran, kurang daging; lebih banyak bijirin keseluruhan, karbohidrat kurang halus.

Mulakan dengan ini Makanan Melawan Kanser:

Sayuran Cruciferous (brokoli, kembang kol, kubis, pucuk brussel, bok choy dan kale)
Kajian mendapati bahawa fitokimia dalam keluarga sayur-sayuran ini dapat mengurangkan risiko dengan memerangi pertumbuhan sel-sel kanser. Makan mereka mentah atau dikukus ringan adalah yang terbaik untuk mengekalkan semua nutrien yang bermanfaat.

Bawang Putih dan Bawang
Sayuran allium mengandungi sulfat yang dipercayai menghalang kanser dalam beberapa cara, termasuk menghalang pertumbuhan sel-sel kanser. Gabungkan mereka dengan sedikit minyak untuk penyerapan yang lebih baik. Bonus: tambah beberapa tumeric, rempah yang didapati mempunyai antioksida yang melawan kanser.

Kacang
Serat yang tinggi, kacang membantu tubuh untuk menghilangkan bahan-bahan yang tidak sihat yang boleh menyebabkan kanser. Ia juga membantu mengekalkan pencernaan yang sihat, yang boleh membawa kepada kesihatan yang lebih baik secara keseluruhan. Jangan lupa bahawa bijirin keseluruhannya adalah serat yang dipenuhi juga.

Tomato
Mengandungi lycopene antioksidan, tomato didapati mengurangkan risiko pelbagai penyakit, termasuk kanser prostat, payudara dan pankreas. Ini yang terbaik untuk anda apabila dimasak.

Berries
Beri penuh dengan antioksidan, yang menangkis kerosakan sel dan mengurangkan keradangan, mengurangkan risiko pelbagai bentuk kanser. Cuba strawberi, beri hitam, blueberries atau raspberi.

Adakah anda atau seseorang yang anda sayangkan kanser yang selamat? Raikan survivorship dengan menyempurnakan Hari Kesyukuran kepada siaran Kaleidoscope, acara yang diadakan untuk menghormati mangsa-mangsa kanser dan memperkasakan wanita untuk mengawal kesihatan mereka. Juara Skating Olimpik, termasuk Dorothy Hamill dan Scott Hamilton, dan artis pemenang Anugerah Grammy, termasuk Olivia Newton-John, akan mempersembahkan untuk menghormati wanita yang masih hidup. Tonton ia di FOX Hari Kesyukuran pada jam 4 petang ET. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.


5 Makanan super anti kanker yang wajib ada dirumah kamu (Disember 2020).