Pada minggu 29, anak kecil anda mungkin tidak begitu kecil. Saiz dan berat badan anda yang semakin meningkat mengambil tol pada badan anda, dan perut anda mula menarik perhatian walaupun dari orang yang tidak dikenali. Tetapi, anda boleh mengambil kesedaran dalam mengetahui bahawa perut anda yang semakin meningkat adalah satu tanda bahawa perkara-perkara sedang berkembang sebagaimana mestinya.

Petua minggu ini:
Apabila pedih ulu hati menyelinap, makan yogurt atau minum segelas susu hangat kerana produk tenusu ini dapat membantu meneutralkan asid. Madu juga telah ditunjukkan secara semulajadi untuk meredakan refluks asid, apatah lagi berfungsi sebagai rempah manis apabila anda mempunyai keinginan. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil apa-apa ubat over-the-counter untuk pedih ulu hati, kerana sesetengah mungkin mengandungi tahap natrium yang berlebihan atau pun memimpin.

Pada ketika ini, bayi anda adalah kira-kira 2.75 paun, dan paru-paru dan otot-ototnya lebih kuat dari sebelumnya-hampir bersedia untuk menyokongnya di dunia luar. Di samping itu, kepalanya berkembang, yang membolehkan perkembangan otak penting, walaupun ia boleh menyebabkan serviks leher apabila anda memikirkannya.


Tengkorak bayi anda bukan satu-satunya tulang yang sedang berkembang; seluruh kerangkanya semakin kuat. Sebenarnya, kira-kira 250 miligram (mg) kalsium diet anda disimpan ke dalam tulangnya setiap hari. Untuk meletakkan perspektif ini, 8 auns susu mengandungi 300 mg mineral.

Jika anda prihatin terhadap pemakanan yang betul untuk anda dan bayi anda, rekod pengambilan makanan anda dalam jurnal dan bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memastikan anda mendapat semua yang anda perlukan. Wanita yang mengalami rasa pedih ulu hati - kesan sampingan yang biasa berlaku pada kehamilan-mungkin juga mendapati pencatatan semacam ini membantu dalam mengesan pencetus.

Refluks asid, juga dikenali sebagai pedih ulu hati, boleh menjadi akibat dari makan makanan goreng atau pedas atau terlalu banyak makanan. Walau bagaimanapun, bagi ramai wanita hamil, pedih ulu hati timbul walaupun mereka memerhatikan dengan teliti apa yang mereka makan. Gejala mempunyai dua penyebab: progesteron hormon pesky dan tekanan perut.

Progesteron mempunyai kecenderungan untuk melonggarkan injap di kerongkong anda yang biasanya akan menyebabkan asid perut di mana ia tergolong. Juga, rahim anda yang meluas boleh mendorong perut dan kandungannya ke atas, yang membawa kepada pedih ulu hati.

Untuk membantu mencegah refluks asid, cuba makan makanan yang lebih kerap sepanjang hari untuk memberi makanan banyak masa untuk dicerna. Ia juga boleh membantu menunggu sejam selepas makan sebelum berbaring.


Kehamilan dan Persalinan Bayi Kembar | Bincang Sehati (24/12/2018) (Disember 2020).